専門医が語る、選ばれる再生医療の
安全性と秘密
【再生医療】治療の新たな選択肢に！
低リスクで元の元気な体に戻る治療法をプロがお話します！
なぜ！？当院が選ばれるのか？？
そこには幹細胞の強さに秘密があった！！
独自の培養技術について詳しく解説を行います。
症例紹介
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- ひざ関節の症例
- 半月板の症例
- 幹細胞治療の症例
- PRP治療の症例
痛みレベル10段階中9が0に改善！ スキー歴30年で、半月板手術の既往がある患者様。両側変形性膝関節症により、痛みレベルは10段階中5〜8（最大9）の強い痛みに悩まされていましたが、幹細胞治療により、痛みが0まで劇的に改善されました。手術歴があっても諦めずに治療を受け、大きな痛みなく日常生活を送れるようになったのです。 いったいどのような治療で、このような顕著な改善が可能になったのでしょうか。 治療前の状態 スキー歴30年、2006年左膝、2009年右膝半月板手術歴 2021年スキー中転倒で左膝を受傷 MRIで内・外側半月板損傷、変形性膝関節症（中期） 痛みレベル10段階中5〜8の間、痛みが強い日は9、動作開始時や立ち座り時に激痛 患者様は長年スキーを愛好されており、2006年に左膝半月板手術、2009年に右膝半月板を全摘出された既往がありました。2021年3月にスキー中の転倒で左膝を受傷され、MRI検査では内・外側半月板損傷と、レントゲンで変形性膝関節症（中期）と診断されました。両膝の曲げ伸ばしが辛く、膝の裏側を曲げると痛むという状態でした。 半月板手術の既往がある変形性膝関節症では、従来の保存的治療による改善には限界があります。すでに半月板を全摘出している状態では、関節内のクッション機能が大幅に低下し、軟骨への負担が増大して、痛みが持続します。手術を繰り返すことによるリスクも高くなります。 リペアセルクリニックは「膝の痛み」に特化した再生医療専門クリニックです。手術・入院をしない新たな治療【再生医療】を提供しております。 リペアセルクリニックの特徴 詳細については、こちらで当院独自の再生医療の特徴を紹介しています。 リペアセルクリニックは「半月板損傷」に特化した再生医療専門クリニックです。手術・入院をしない新たな治療【再生医療】を提供しております。 MRI・レントゲン所見 治療前：MRIにて半月板損傷を認めました。 治療後：半月板が修復されています。 レントゲンにて、関節の狭小化を認めます ＜治療内容＞両膝に5000万個細胞を2回投与+PRP 両膝に5000万個の幹細胞を計2回投与いたしました。 治療後の変化 痛みレベル5〜8が0まで劇的改善 MRI所見で半月板の修復像を確認 腫れの軽快と動作痛の大幅な改善を実現 治療後のMRI検査では、半月板の修復像が確認されました。現在は右膝・左膝ともに0を安定して維持され、大きな痛みなく日常生活を送られています。 半月板手術の既往がある患者様や、複数回の手術を避けたい方にも、再生医療により関節の修復力を引き出し、痛みの軽減が期待できる治療選択肢があります。痛みレベルの数値による客観的な評価でも効果が裏付けられており、手術を回避したい方にとって大きな選択肢となります。 リペアセルクリニックでは、再生医療分野で豊富な経験を持つ専門医たちが、12,000例以上の実績に基づく確かな技術と、独自の培養方法で、患者様一人ひとりに、最適な治療プランをご提案いたします。 国内で唯一の、最新の『分化誘導技術』を用い、当院は『新時代の再生医療』による治療を提供します。 <治療費> 関節1部位 幹細胞数 （ 2500万個～1億個） 投与回数（ 1回 ）132万円（ 税込 ）/2500万個 分化誘導（ 1回 ）55万円（ 税込 ） PRP治療 16.5万円（税込） <起こりうる副作用> 脂肪採取部の内出血や創部感染、傷跡などが起こることがあります。 症状によりMRIやCTなどの検査を受けて頂く事があります。 ※こちらでご紹介している症例は一部の患者様です。掲載以外の症例も多数ございます。ご自身の症状については、お気軽にご相談ください。 半月板損傷の再生医療についてはこちらで詳しく説明しています。↓ 変形性膝関節症の再生医療についてはこちらで詳しく説明しています。↓ 再生医療医師監修：坂本貞範
2025.09.30 -
- ひざ関節の症例
- 幹細胞治療の症例
- PRP治療の症例
人工関節宣告からの復活！マラソン復帰への希望 フルマラソンを3時間台で完走していた60代男性の患者様が、変形性膝関節症で人工関節を勧められていましたが、幹細胞治療により、痛みが10段階中7から2まで改善し、マラソン復帰への意欲を取り戻されました。 「杖も痛み止めの錠剤もいらなくなりました。」とおっしゃられる患者様。 いったいどのような治療で、このような劇的な回復が実現したのでしょうか。 治療前の状態 1年前からの左膝関節痛でマラソン断念 変形性膝関節症と診断、痛みは10段階中7 ヒアルロン酸注射や内服薬では効果不十分 医師から人工関節しかないと宣告 長年マラソンを愛好され、フルマラソンを3時間台で完走できていた患者様でした。しかし、1年前から左膝に痛みが出現し、レントゲン検査では左膝の内側関節裂隙の狭小化が確認されました。保存的治療を続けてきましたが、痛みは悪化し、かつての自分との変わりように、深く落ち込んでいらっしゃいました。 変形性膝関節症の進行期では、ヒアルロン酸注射や内服薬による、保存的治療では根本的な改善は困難です。人工関節置換術は、痛みの軽減には効果的ですが、耐用性の問題から、フルマラソンなどの激しい運動は制限されてしまいます。 リペアセルクリニックの特徴 詳細については、こちらで当院独自の再生医療の特徴を紹介しています。 リペアセルクリニックは「膝の痛み」に特化した再生医療専門クリニックです。手術・入院をしない新たな治療【再生医療】を提供しております。 レントゲン所見 レントゲンにて左膝関節の狭小化が認められます。 ＜治療内容＞左膝に5000万個細胞を計4回投与+PRP 左膝に5000万個の幹細胞を計4回投与いたしました。 治療後の変化 初回投与1か月後：痛みが10段階中7から5に軽減 2回目投与1か月後：痛みが4まで改善 最終投与1年後：痛みが2まで劇的に改善 マラソン復帰への意欲を取り戻す 実際の診察の様子です。 幹細胞投与の結果、段階的な痛みの改善が得られました。患者様からは「活動量が増えてくる夕方に少し痛みを感じますが、それまでは痛みなく過ごせてストレスフリーです。そろそろマラソンにも挑戦してみたいです」とお喜びの声をいただいています。 こちらは、治療後の歩行の様子です。膝の痛みが減少し、歩行が安定しています。 人工関節を回避したい患者様や、スポーツ活動の継続を希望される方にも、新たな治療選択肢があります。ぜひ一度、当院へご相談ください。 リペアセルクリニックでは、再生医療分野で豊富な経験を持つ専門医たちが、12,000例以上の実績に基づく確かな技術と、独自の培養方法で、患者様一人ひとりに、最適な治療プランをご提案いたします。 国内で唯一の、最新の『分化誘導技術』を用い、当院は『新時代の再生医療』による治療を提供します。 <治療費> 関節1部位 幹細胞数 （ 2500万個～1億個） 投与回数（ 1回 ）132万円（ 税込 ）/2500万個 分化誘導（ 1回 ）55万円（ 税込 ） PRP治療 16.5万円（税込） <起こりうる副作用> 脂肪採取部の内出血や創部感染、傷跡などが起こることがあります。 症状によりMRIやCTなどの検査を受けて頂く事があります。 ※こちらでご紹介している症例は一部の患者様です。掲載以外の症例も多数ございます。ご自身の症状については、お気軽にご相談ください。 変形性膝関節症の再生医療についてはこちらで詳しく説明しています。↓ 再生医療医師監修：黄金勲矢
2025.09.28 -
- 頸椎・腰椎ヘルニア・狭窄症の症例
- 脊髄損傷の症例
- 幹細胞治療の症例
投与直後から歩容改善を確認！5年間停滞していた神経機能に変化 5年前の温泉での転倒事故による脊髄損傷で、杖歩行を余儀なくされていた患者様。国内ではほとんど行われていない脊髄内直接投与により、投与直後から歩容の改善を確認された症例です。 いったいどのような治療で、このような回復を実現できたのでしょうか。 治療前の状態 5年前に温泉で転倒し第3.4.5頚椎損傷に伴う頚髄損傷と診断 当直の脊椎専門医によりすぐに手術を実施 5年経過した現在も杖歩行が必要で左足が上がりにくい 指先の感覚が鈍くボタンをつけるのも困難な状況 こちらの患者様は、5年前に温泉で転倒し歩けなくなり救急搬送され、MRI検査で医学用語で第3.4.5頚椎損傷に伴う頚髄損傷と呼ばれる、脊髄の損傷と診断されました。当直医がたまたま脊椎専門医であり、すぐに手術をしてもらえたそうですが、5年たった今も歩行には杖が必要で、昔のようにもう一度ゴルフを楽しみたいと、再生医療を頼って受診していただきました。 現在の保険診療内では、神経機能回復を狙って手術を行った後に、回復が止まってしまった・回復しなかった神経機能の回復を促す根本的な治療法はありません。脊髄損傷後の機能回復には限界があり、リハビリテーションによる機能維持が中心となります。 リペアセルクリニックの特徴 詳細については、こちらで当院独自の再生医療の特徴を紹介しています。 当院の豊富な治療経験から、脊髄・神経系の疾患に対しては脊髄腔内ダイレクト注射が、特に良い効果を示すことがわかっています。 また、点滴治療においては、厚生労働省への届出・受理を経て、2億個の一括投与を提供しています。リペアセルクリニック独自の治療経験から、この投与量の最適化により、治療効果が向上していることが明らかになっています。 リペアセルクリニックは「頚・腰椎ヘルニア」に特化した再生医療専門クリニックです。手術・入院をしない新たな治療【再生医療】を提供しております。 MRI所見 MRIにて頚椎症性脊髄症を認めます。 ＜治療内容＞脊髄腔内に直接2500万個細胞を計3回投与 この患者様には、脊髄腔内に直接2,500万個の幹細胞を計3回投与しました。 治療経過と変化 投与直後から歩容の明らかな改善を確認 ビデオカメラによる客観的な歩行状態の記録 脊髄腔内ダイレクト注射により損傷部位に確実に到達 投与した幹細胞は約1年にわたって効果を継続 投与前と投与直後の歩容をビデオカメラで撮影したところ、投与直後から歩容が良くなっていることが確認できました。残り1回の投与があり、投与した幹細胞は約1年にわたって効果を発揮し続けてくれます。 現在の保険診療では、機能回復に限界がある脊髄損傷後遺症でも、再生医療により新たな改善の可能性があります。 リペアセルクリニックでは、再生医療分野で豊富な経験を持つ専門医たちが、12,000例以上の実績に基づく確かな技術と、独自の培養方法で、患者様一人ひとりに、最適な治療プランをご提案いたします。 <治療費> 幹細胞 投与回数（1回） 242万円（税込） <起こりうる副作用> 脂肪採取部の内出血や創部感染、傷跡などが起こることがあります。 症状によりMRIやCTなどの検査を受けて頂く事があります。 ※こちらでご紹介している症例は一部の患者様です。掲載以外の症例も多数ございます。ご自身の症状については、お気軽にご相談ください。 ヘルニアの再生医療についてはこちらで詳しく説明しています。↓ 再生医療医師監修：黄金勲矢
2025.09.26 -
- 股関節の症例
- 幹細胞治療の症例
- PRP治療の症例
右股関節の痛み10段階中6が1に改善！ 4か月前から両股関節の痛みに悩まされ、臼蓋形成不全による初期の変形性股関節症と診断され、将来的な人工関節を告げられていた患者様。幹細胞治療により、右股関節の痛みが10段階中6から1に、左股関節の痛みは完全に0となりました。軟骨のすり減りが進行する前に治療を受け、人工関節を回避して、長期にわたる痛みのない生活を実現されたのです。 いったいどのような治療で、このような顕著な改善が可能になったのでしょうか。 治療前の状態 4か月前に誘因なく両股関節の痛みを自覚 臼蓋形成不全による初期の変形性股関節症と診断 将来的な軟骨すり減り進行と人工関節を宣告 右股関節痛み10段階中6、左股関節痛み1 患者様は4か月前に誘因なく両股関節の痛みを自覚され、数か月しても軽快しなかったため、整形外科を受診されました。レントゲン撮影で臼蓋形成不全による初期の変形性股関節症と診断され、将来的には軟骨のすり減りが進行し、人工関節が必要になると言われました。同時に再生医療の選択肢もあると説明され、当院にいらっしゃいました。 臼蓋形成不全は、大腿骨頭への臼蓋のかぶりが浅い状態で、高齢者では骨切り術の適応はなく、軟骨のすり減りが進行し痛みが強くなったら人工関節を受けるのが通常です。しかし、軟骨がすり減ってから治療するのではなく、予防的なアプローチが求められるようになっています。 リペアセルクリニックの特徴 詳細については、こちらで当院独自の再生医療の特徴を紹介しています。 当院独自の関節内ピンポイント注射により、股関節内に確実に幹細胞を届けることが可能です。手術を避けながら、症状の改善を目指すことができます。 リペアセルクリニックは「股関節の痛み」に特化した再生医療専門クリニックです。手術・入院をしない新たな治療【再生医療】を提供しております。 レントゲン所見 レントゲンにて、両股関節の軽度の臼蓋形成不全と関節裂隙の狭小化を認めました。 ＜治療内容＞左股関節に1億個細胞を2回投与+PRP 両股関節に幹細胞を1億個ずつ、計2回投与いたしました。 治療後の変化 初回投与1か月後：右股関節痛み6→2、左股関節痛み1→0に改善 2回目投与1か月後：右股関節痛み1、左股関節痛み0を維持 軟骨すり減り進行の予防に成功 長期にわたる痛みのない生活を実現 投与のたびに、順調に痛みが軽快しました。このように順調に改善した場合、今後長期にわたって痛みの再発がみられない場合がほとんどです。再生医療を受けずに経過をみていたら、軟骨のすり減りが進行し、近い将来人工関節が必要になっていたと思われます。 人工関節を回避したい患者様や、軟骨のすり減り進行を予防したい方にも、初期の段階での幹細胞治療により、長期的な関節機能の維持が期待できます。軟骨がすり減ってから治療するのではなく、予防的なアプローチにより、将来のリスクを回避することが可能です。 リペアセルクリニックでは、再生医療分野で豊富な経験を持つ専門医たちが、12,000例以上の実績に基づく確かな技術と、独自の培養方法で、患者様一人ひとりに、最適な治療プランをご提案いたします。 国内で唯一の、最新の『分化誘導技術』を用い、当院は『新時代の再生医療』による治療を提供します。 <治療費> 関節1部位 幹細胞数 （ 2500万個～1億個） 投与回数（ 1回 ）132万円（ 税込 ）/2500万個 分化誘導（ 1回 ）55万円（ 税込 ） PRP治療 16.5万円（税込） <起こりうる副作用> 脂肪採取部の内出血や創部感染、傷跡などが起こることがあります。 症状によりMRIやCTなどの検査を受けて頂く事があります。 ※こちらでご紹介している症例は一部の患者様です。掲載以外の症例も多数ございます。ご自身の症状については、お気軽にご相談ください。 変形性股関節症の再生医療についてはこちらで詳しく説明しています。↓ 再生医療医師監修：岩井俊賢
2025.09.24
蘇らせる
「再生医療」とは？
ケガをして傷がふさがる、傷跡が少しづつ薄くなる・・
当たり前のようですが、実はそこには細胞のチカラが働いています。
それはあなたの身体の細胞が、
弱ったところを修復するために皮膚になろう骨になろうとしているのです。
その細胞のチカラを最大限に引き出して治療を行うことを
「再生医療」と呼びます。
リペアセルクリニック大阪院の特長
当クリニックは、 疾患・ 免疫・美容という分野すべてで自己細胞を用いた 最先端の医療を行うことができる国内でも珍しい部類の厚生労働省への届出が受理された医療機関です。
CPC(細胞培養加工施設)の高い技術により、 冷凍しない方法で幹細胞を投与できるので高い生存率を実現。ご自身の細胞や血液を利用するため、アレルギーや拒絶反応といった副作用の心配が少ないです。
大阪院はカフェのような落ち着いた雰囲気で治療を受けていただけるくつろぎの空間をご用意しております。
- 2億個の細胞を
投与可能※但し適応による - 高い安全性（化学薬品不使用）
- 入院不要
日帰り - 身体への
負担が少ない - 高い技術力を
もったCPC - くつろぎの
空間
理事長ご挨拶
医療法人美喜有会
坂本 貞範
Sadanori Sakamotoできなくなったことを、再びできるように。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病と、膝・腰などの関節痛に対する地域医療に長年取り組んできましたが、「再生医療」を取り入れることで更なる可能性を実感しています。
大阪院 院長紹介
リペアセルクリニック大阪院院長
岩井 俊賢
Toshikata Iwai整形外科医として数々の手術(外傷・人工関節等)をこなし、現在は日々新しくなる医療の最先端である再生医療、幹細胞治療に従事。
日本再生医療学会、日本内科学会、日本糖尿病協会、日本脳神経外科学会、日本脊髄外科学会、日本整形外科学会、中部災害整形外科学会に所属し、最先端の再生治療の普及に努めている。
厚生労働省届出済医療機関
第二種・第三種再生医療等提供計画 届出済
リペアセルクリニックは、第二種・第三種再生医療提供計画を厚生労働省に提出し受理されました。
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自己脂肪由来幹細胞を用いた脳血管障害の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた糖尿病の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた肝障害の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた関節症治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた顔面萎縮症、皮膚再生治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた脊髄損傷の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた慢性疼痛の治療
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多血小板血漿（PRP）を用いた変形性関節症の治療
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多血小板血漿（PRP）を用いた筋腱炎、靭帯炎の治療
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多血小板血漿（PRP）を用いた皮膚再生療法
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悪性腫瘍の予防に対する活性化NK細胞を用いた細胞治療
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自己脂肪由来幹細胞と自己前骨芽細胞分化誘導上清液を用いた変形性関節症の治療
これによりまだ国内では認可の少ない、自己の幹細胞を点滴で体内に巡らせ内臓などを再生させる治療、「変形性関節症」などの再生医療および、PRP（多血小板血漿）の関節内投与、さらにPRPや幹細胞を用いた肌の再生を、再生医療等安全確保法のもと、自由診療にて提供できるようになりました。自己の幹細胞を用いる再生医療は、厚生労働省が認めた特定認定再生医療等委員会において、治療の妥当性・安全性・医師体制・細胞加工管理体制など厳しく審査を行い、適切と認められる事ではじめて厚生労働省に治療計画を提出することができ、そこで受理され番号を付与されて、ようやく治療を行うことが可能となります。
坂本理事長のブログ
藤間医師のブログ
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トピックス
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- スポーツ医療
「朝のランニングで、膝の外側にズキッとした痛みが走る」 「走り始めは大丈夫なのに、距離を重ねると膝の外側が痛くなってくる」 このような症状でお悩みの場合、その痛みはランナー膝の可能性があります。 ランナー膝はランナーの多くが経験するスポーツ障害で、放置すると慢性化し、最悪の場合は大会への参加を諦めざるを得なくなることもあります。 本記事では、ご自身でできるランナー膝のセルフチェック方法をはじめとして、症状の原因や治療法を詳しく解説します。 ご自身の状態を正しく理解し、つらい痛みから解放されるための第一歩として、ぜひお役立てください。 また、現在リペアセルクリニックでは、スポーツ障害の根本的な改善が期待できる「再生医療」に関する情報をLINEにて配信中です。 ＼慢性的な膝の痛みの改善を目指せる再生医療とは／ 【こんな方は再生医療をご検討ください】 慢性化した痛みで、ランニングへの復帰を諦めている 従来の治療方法では、十分な効果が得られていない 手術はできるだけ避けたいと考えている 慢性化した痛みへ、従来の治療方法とは異なる選択肢に興味がある方は、以下からご登録ください。 その膝の痛みはランナー膝かも？3つのセルフチェック方法 ランニング中の膝の外側に痛みを感じる場合、いくつかの特徴的な症状を確認することで、ご自身でランナー膝（腸脛靭帯炎）の可能性をある程度判断が可能です。 以下のポイントに一つでも当てはまるものがあれば、ランナー膝の可能性があります。 膝の外側（骨の出っ張り周辺）を押すと痛い 膝を30度ほど曲げた状態で痛みが出る 安静時は痛くないが、走り出すと痛みが再発する ご自身の症状と照らし合わせながら、一つずつ確認していきましょう。 膝の外側（骨の出っ張り周辺）を押すと痛い 膝の外側にある骨の出っ張りを指で押したときに、はっきりとした痛みを感じる場合、ランナー膝の典型的なサインと考えられます。 この場所は、専門的には大腿骨外側上顆（だいたいこつがいそくじょうか）と呼ばれ、腸脛靭帯（ちょうけいじんたい）が付着する部分です。 ランニング動作によって、この部分で腸脛靭帯の圧迫や摩擦が繰り返されることで、炎症が起きて痛みが生じます。 膝のお皿のやや外側にある、骨が出っ張っている部分を指で優しく押してみて、痛みを感じるかどうかを確認してみてください。 膝を30度ほど曲げた状態で痛みが出る 膝を軽く曲げ伸ばしした際、特定の角度（約30度）で痛みが誘発されるのも、ランナー膝にみられる特徴の一つです。 この角度は、腸脛靭帯が大腿骨外側上顆の上を通過するタイミングにあたり、靭帯の緊張が最も高まることで痛みが出やすくなります。 特に「階段を下りる」「坂道を下る」といった動作で、この痛みを感じやすいかもしれません。ご自宅で簡単に確認できる「グラスピングテスト」という方法もあります。 これらのテストで痛みが誘発される場合、症状を悪化させないよう注意深く対処を進めると良いでしょう。 安静時は痛くないが、走り出すと痛みが再発する 安静にしていると痛みが和らぐのに、走り始めると再び痛み出すという症状の出方も、ランナー膝を判断するうえでの重要なポイントです。 この症状は、進行度によって現れ方が少しずつ変化します。 症状 状態 初期症状 ランニングの開始直後は痛むものの、身体が温まってくると痛みが軽くなる、あるいは消える。しかし、走り終わって身体が冷えると再び痛み出す。 進行した症状 ランニング中、常に痛みが続くようになる。さらに悪化すると、歩行や階段の上り下りといった日常生活の動作でも痛みを感じるようになる。 初期症状の段階で「温まれば大丈夫」と走り続けてしまうと、症状が進行し、回復が長引く原因にもなりかねません。 早めに気づいて対処することが、早期復帰への近道です。 ランナー膝でやってはいけないこと ランナー膝を一日でも早く治すためには、回復を妨げる可能性のある行動を避けることが欠かせません。 良かれと思って続けている習慣が、実は症状を悪化させているケースも少なくないのです。 痛みを我慢して走り続ける 痛い部分をフォームローラーなどで強く圧迫する 完全に動かない「絶対安静」 特に上記の3つの行動は回復を遅らせる代表的な例と考えられますが、なぜこれらの行動を避けるべきなのか、その理由を一つずつ解説していきます。 痛みを我慢して走り続ける 痛みを我慢して走り続けることは症状を悪化させ、回復を長引せる最も避けるべき行動です。 「これくらいの痛みなら大丈夫」という判断が、結果的にランニングから遠ざかることになりかねません。 痛みを無視して走り続けることには、以下のような複数のリスクが伴います。 走りたいという気持ちを抑え、休む選択をすることが最終的に早期復帰への一番の近道となるでしょう。 痛い部分をフォームローラーなどで強く圧迫する 痛んでいる膝の外側をフォームローラーなどで直接強く圧迫することは、かえって回復を妨げる可能性があります。 セルフケアを行う際は、圧迫する「場所」と「強さ」を意識することが、回復を後押しします。 近年の研究では、ランナー膝の痛みは、靭帯と骨の間にある組織が圧迫されて炎症を起こす「圧迫説」も有力です。 そのため、ケアの対象とアプローチ方法を次のように整理すると良いでしょう。 ケアする部位 アプローチのポイント 膝の外側（痛む場所） 炎症を起こしている可能性があるため、直接の強い圧迫は避ける。アイシング（冷却）が中心。 周辺の筋肉（臀部・太もも） 痛みの根本原因となっている筋肉の緊張をほぐすことが目的。こちらを優しくマッサージする。 このように、痛む場所そのものではなく、その原因となっているお尻や太ももの筋肉を優しくほぐすことを意識してみてください。 完全に動かない「絶対安静」 痛みが強い時期の安静はもちろん必要ですが、長期間にわたって全く動かない「絶対安静」はかえって筋力低下を招き、スムーズな復帰を妨げる要因になり得ます。 回復を促すには、痛みのない範囲で動くことも大切です。 「絶対安静」と、推奨される「相対的安静」には、以下のような違いがあります。 絶対安静 相対的安静 主な目的 痛みの即時的な鎮静 筋力や機能を維持しながら回復を促す 身体への影響 筋力低下や関節の硬化を招きやすい 血行が促進され、回復を早める効果が期待できる デメリット 回復後の再発リスクが高まる 痛みを悪化させない注意深い運動選択が求められる 具体例 全く運動しない ウォーキング、水泳、痛みのない範囲でのストレッチ 痛みの様子を見ながら、膝への負担が少ない運動から少しずつ取り入れていくと良いでしょう。 ランナー膝の治し方｜自宅でできる4つのステップ ランナー膝の回復には、痛みの段階に応じたアプローチを順序立てて行うことが効果的です。 ステップ 時期 主な目的 ステップ1 急性期（痛み始め） 炎症を鎮め、痛みを最小限に抑える ステップ2 回復期（痛みが軽減） 痛みの根本原因となっている筋肉をほぐす ステップ3 強化期（痛みが消失） 再発しないための筋力をつけ、身体を根本から改善する ステップ4 復帰期（トレーニング再開） 焦らず安全にランニングへ戻る それぞれの段階で何をすべきか、具体的に解説していきます。 まずは炎症を抑える 痛みが出始めた急性期は、なによりもまず炎症を鎮めることに専念します。 この段階では、スポーツ障害の応急処置の基本である「RICE処置」が有効です。 処置 内容 Rest (安静) 痛みを感じるランニングやジャンプなどの運動を中止する。 Ice (冷却) 氷のうなどを使い、痛む部分を15〜20分ほど冷やす。1日に数回繰り返す。 Compression (圧迫) 弾性包帯やサポーターで軽く圧迫し、腫れを抑える。 Elevation (挙上) 患部を心臓より高い位置に保ち、腫れを軽減させる。 特にアイシングは自宅で簡単にできる効果的な処置ですが、冷やしすぎると凍傷のリスクもあるため、1回の冷却は20分以内を目安にしましょう。 痛みが軽減してきたら無理のない範囲でマッサージをする 痛みのピークが過ぎてきたら、ランナー膝の根本原因となっている筋肉の緊張をほぐすようにしましょう。 ただし、痛む膝の外側を直接強くマッサージするのは避けてください。 お尻や太ももの外側の筋肉が硬くなることで、腸脛靭帯が引っ張られて痛みが生じるため、これらの部位をほぐすのもおすすめです。 テニスボールやフォームローラーを使い、お尻の横や太ももの外側を優しくほぐしてみてください。 あくまで「気持ち良い」と感じる程度の強さで行うことが、回復を促すポイントです。 痛みがほぼなくなったら段階的にトレーニングを再開する 痛みが日常生活で気にならなくなったら、再発予防の鍵となる筋力トレーニングを開始します。 ランナー膝は、膝そのものではなく、股関節周りの筋力不足が原因であることが非常に多いのです。 特に、お尻の横にある「中殿筋」を鍛えることが、ランニング中の膝のブレを安定させ、腸脛靭帯への負担を軽減します。 クラムシェル:横向きに寝て膝を曲げ、かかとをつけたまま上の膝を開閉する運動 サイドレッグレイズ:横向きに寝て、上の脚をまっすぐ伸ばしたままゆっくりと上げ下げする運動 ヒップブリッジ: 仰向けで膝を立て、お尻を持ち上げて身体を一直線に保つ運動 これらのトレーニングを無理のない範囲で継続することが、より強く、怪我をしにくい身体作りにつながります。 少しずつ走行距離を増やす トレーニングを続けても痛みが出なくなったら、いよいよランニングを再開しますが、ここで焦りは禁物です。 身体がランニングの負荷に再び慣れるまで、段階的に距離を伸ばしていく必要があります。 安全な復帰プログラムとして、以下の手順を参考にすると良いでしょう。 まずは15〜20分程度のウォーキングから始め、痛みが出ないことを確認する 「ウォーク＆ラン」で少しずつ走りを取り入れる（例：ウォーク4分＋ラン1分を5セット） 徐々にランニングの時間を増やし、ウォーキングの時間を減らしていく 痛みなく連続で走れるようになったら、走行距離を少しずつ伸ばす 走行距離を増やす際は、前週の総走行距離の10%以内にとどめる「10%ルール」を意識することが、再発を防ぐための安全な目安となります。 ランナー膝の完治までにかかる期間は？何日で治る？ ランナー膝が完治するまでの期間は、症状の重症度や対処法の適切さによって大きく変わります。 軽症なら数週間〜1ヶ月・重症化すると数ヶ月かかる場合も 治らない・長引く場合は専門医へ相談する まずはご自身の症状と照らし合わせながら、どのくらいの期間が必要か、そしてどのような場合に専門医を頼るべきかを確認していきましょう。 軽症なら数週間〜1ヶ月・重症化すると数ヶ月かかる場合も ランナー膝の回復期間は一概には言えませんが、症状のレベルに応じておおよその目安を立てることが可能です。 症状のレベル 症状の特徴 回復期間の目安 軽症 ウォーミングアップ中に痛みがあるが、走っていると痛みが消える。走り終わると再び痛む。 2週間〜1ヶ月程度 中等症 ランニング中、常に痛みを感じる。日常生活では大きな支障はない。 1ヶ月〜3ヶ月程度 重症 歩行や階段の上り下りなど、日常生活の動作でも痛みを感じる。 3ヶ月以上かかる場合も 適切なセルフケアを早期に開始することで、回復期間を短縮する効果も期待できます。 一方でこの期間はあくまで一般的な目安のため、無理をしてトレーニングを再開すると、症状がぶり返してさらに長い期間を要することになりかねません。 焦らず、身体の状態と向き合う姿勢が回復への鍵となります。 治らない・長引く場合は専門医へ相談する セルフケアを続けてもなかなか改善しない場合や、痛みが悪化している場合は他の疾患が隠れている可能性も考えられます。 以下のような状況に当てはまる場合は、一度整形外科を受診することをおすすめします。 2週間以上セルフケアを続けても、痛みが全く改善しない 日に日に痛みが強くなっている 安静にしていても膝がズキズキと痛む 膝の曲げ伸ばしが明らかに困難になっている 膝が腫れていたり、熱を持っていたりする 当院（リペアセルクリニック）でも、膝の症状でお困りの方を対象に最先端の医療技術である再生医療を提供しています。 電話でのご相談も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。 ランナー膝になってしまう原因 ランナー膝の痛みは、単に「走りすぎ」という理由だけで起こるわけではありません。 走りすぎ（オーバーユース）を前提としつつも、身体の使い方やトレーニング内容、そしてランニング環境といった複数の要因が複雑に絡み合っています。 一般的にランナー膝を引き起こす主な原因は、以下のように3つのカテゴリーに分けて整理されます。 カテゴリー 具体的な原因の例 身体的な要因 股関節周りの筋力不足、臀部や太ももの筋肉の柔軟性低下、O脚などの骨格的な特徴 トレーニング内容 急激な走行距離やスピードの増加、坂道や不整地でのトレーニングの多用 環境的な要因 硬いアスファルトでのランニング、クッション性が失われた古いシューズの使用、傾いた路面の走行 これらの要因が一つ、あるいは複数重なることで膝の外側にある腸脛靭帯への負担が増大し、痛みとなって現れます。 ご自身のランニング習慣や身体の状態を振り返り、当てはまる点がないか確認してみてください。 セルフケアでランナー膝が改善しない場合の治療方法 セルフケアを続けても痛みが改善しない、あるいは悪化する場合には、医療機関の受診を検討してください。 それぞれの治療法がどのようなものか、具体的に見ていきましょう。 整形外科で行う一般的な保存療法 整形外科におけるランナー膝の治療は、手術を伴わない「保存療法」が中心となります。 これは、身体に備わっている治癒能力を最大限に引き出すことを目的としたアプローチです。 保存療法には、様々な選択肢があります。 理学療法: 理学療法士の指導のもと、原因となっている筋肉の柔軟性を高めるストレッチや、股関節周りを中心とした筋力強化トレーニングを行う。 物理療法: 超音波や低周波といった物理的な刺激を利用して、痛みの緩和や血行促進を図る。 薬物療法: 炎症を抑えるための消炎鎮痛剤（内服薬）や湿布薬が処方される。 注射療法: 痛みが非常に強い場合に、炎症を強力に抑えるステロイド注射を行うことがある。ただし、腱への影響を考慮し、繰り返し行うことは慎重に判断される。 これらの治療を組み合わせて痛みの根本原因にアプローチしていくことで、症状の改善を目指します。 難治性の場合に検討される外科的治療 非常に稀なケースですが、長期間にわたって保存療法を続けても全く効果が見られない場合には、外科的治療が検討されることもあります。 ただしこれは、あくまで最終的な手段と位置づけられています。 一般的には、少なくとも6ヶ月以上の保存療法を行っても日常生活に大きな支障をきたすほどの痛みが続く場合に、医師と相談の上で判断されることになるでしょう。 手術では、緊張が強くなっている腸脛靭帯の一部を切離し、骨との圧迫を軽減させる処置が行われます。 しかし、ほとんどのランナー膝は保存療法で改善が見込めるため、まずは根気強くリハビリに取り組むことが大切です。 新たな選択肢である「再生医療」 従来の治療法で改善が見られなかったり、手術を避けたいと考えたりする方にとって、 ご自身の細胞の力を活用して損傷した組織の根本的な修復を目指す「再生医療」が、新たな希望となる可能性があります。 痛み止めやステロイド注射は症状を一時的に和らげる対症療法であり、痛みの根本原因が解決されない限り、症状を繰り返してしまうケースは少なくありません。 当院で提供している再生医療は、そのような慢性的なランナー膝に対して、患者さまご自身の脂肪から採取した「幹細胞」を患部に注射することで、腸脛靭帯自体の治癒能力を高める根本的なアプローチです。 従来の保存療法 幹細胞治療 アプローチ 薬の力で「一時的に」炎症を抑える。 自身の細胞の力で組織修復を促し、「根本から」炎症を鎮める。 身体への影響 腱を脆くするなどの副作用リスクがあり、使用回数に制限がある。 自身の細胞を用いるため、アレルギーや副作用のリスクが極めて低い。 期待できる効果 短期的な痛みの緩和。慢性化した場合、効果が限定的になることも。 長期的な痛みの改善と、諦めていたスポーツへの復帰。 これまで完治が難しいとされてきた慢性的な靭帯の炎症に対しても、再生医療は靭帯自体に悪影響を与えることなく、痛みの軽減と組織の再生を促すことが可能です。 活動的な毎日を取り戻すための選択肢として、ぜひご検討ください。 ランナー膝でお悩みなら、ぜひ当院へご相談ください リペアセルクリニックでは、膝の症状への新たな選択肢として再生医療を提供しています。 手術をせずに根本的な改善を目指したい方、従来の治療で満足のいく効果が得られなかった方は、ぜひ一度お問い合わせください。 膝の回復が見込めたマラソンランナーの症例はこちら 当院の「膝の痛み」の再生医療幹細胞治療はこちら ランナー膝の再発予防｜見直すべき3つのポイント 痛みがなくなり、無事にランニングを再開できたとしても、根本的な原因が解決されていなければランナー膝は再発を繰り返してしまいます。 二度と辛い痛みに悩まされないためには、以下のポイントが大切です。 以下で詳しく解説していきます。 テーピングの活用で走行時の負担を軽減する ランニングを再開する初期段階や、長距離を走る際には、テーピングを活用することで膝への負担や再発の不安を軽減する効果が期待できます。 テーピングは腸脛靭帯の動きをサポートし、膝関節の安定性を高める役割を果たします。 ここでは、ご自身で簡単にできる基本的な貼り方の一例を紹介します。 テープの準備: 幅5cm程度の伸縮性テープを、膝を伸ばした状態で太ももの付け根の外側から膝下の外側までの長さに合わせてカットします。テープの角は丸く切っておくと、剥がれにくくなります 貼る姿勢: 膝を約90度に曲げた姿勢をとります 貼り始め: 太ももの付け根の外側からテープを貼り始めます メイン部分: 腸脛靭帯に沿って、膝の外側を通り、膝下の外側（脛骨）に向かって、テープを少し引っ張りながら貼っていきます 貼り終わり: 最後の数cmは引っ張らずに、優しく肌にのせるように貼ります 正しく貼ることで、走行中の膝のスムーズな動きを助けてくれるでしょう。 ただし、皮膚がかぶれやすい方は、長時間の使用を避けるなどの注意が必要です。 ランニングフォームを改善する ランナー膝の根本原因として、膝に負担をかけるランニングフォームが挙げられます。 特に、着地時に膝が内側に入ってしまう「ニーイン」や、着地のたびに骨盤が左右に大きく揺れる動きは、腸脛靭帯に過剰なストレスを与えます。 これらのフォームを改善するためには、以下のポイントを意識すると良いでしょう。 改善ポイント 具体的なアクション 期待できる効果 ピッチを上げる 1分あたりの歩数を少しだけ増やしてみる。（例：170歩/分 → 180歩/分） 上下動が少なくなり、着地衝撃が緩和される。 着地点を意識する 足を身体の真下（重心の近く）に着地させるように意識する。 膝へのブレーキが減り、スムーズな重心移動が可能になる。 体幹を安定させる お腹に軽く力を入れ、骨盤が左右にブレないように走る。 股関節や膝の動きが安定し、エネルギー効率も向上する。 最初は意識するのが難しいかもしれませんが、短い距離から少しずつ試してみてください。 スマートフォンで自分のフォームを撮影し、客観的に確認することも有効な方法です。 シューズや練習環境を見直す 自分では気づきにくいシューズの劣化や、いつも走っているコースの特性も、ランナー膝の引き金になることがあります。 定期的に練習環境を見直すことで、未然に再発を防ぐことが可能です。 以下のチェックリストを参考に、ご自身の環境を確認してみましょう。 これらの小さな心がけが、長期的に見てあなたの膝を守ることにつながります。 慢性的なランナー膝の改善に再生医療もご検討ください ランナー膝のセルフチェックを正しく行うことで、早期発見・早期治療が可能となり、慢性化や重症化を防ぐことができます。 一方で、「温まれば痛みが消えるから」と自己判断で放置することは、結果的に治療期間を長引かせることになりかねません。 セルフチェックで一つでも該当項目があった方は、早めの対処を心がけてください。 また、保存療法で改善しない慢性的な痛みに対しては、手術だけでなく、ご自身の細胞の力を活用して組織の修復を目指す「再生医療」という新たな選択肢もあります。 長引く膝の痛みでお悩みでしたら、自己判断で抱え込まず、ぜひ一度専門家にご相談ください。
2025.09.30 -
- アキレス腱
「朝、ベッドから立ち上がった最初の一歩が痛い」 「ランニング後にかかとの上がズキズキする」 このような症状でお悩みの場合、その痛みはアキレス腱炎の可能性があります。 アキレス腱炎はスポーツ愛好家や立ち仕事の方に多く見られる疾患で、放置すると慢性化したり、最悪の場合は腱断裂に至ることもあります。 本記事では、ご自身でできるアキレス腱炎のセルフチェック方法をはじめとして、症状の原因や治療法を詳しく解説します。 ご自身の状態を正しく理解し、つらい痛みから解放されるための第一歩として、ぜひお役立てください。 また、現在リペアセルクリニックでは、スポーツ障害や脳卒中といった完治が難しい症状に対して根本的な改善が期待できる「再生医療」に関する情報をLINEにて配信中です。 ＼慢性的な痛みの改善を目指せる再生医療とは／ 【こんな方は再生医療をご検討ください】 慢性化した痛みで、スポーツへの復帰を諦めている 従来の治療方法では、十分な効果が得られていない 手術はできるだけ避けたいと考えている 慢性化した痛みへ、従来の治療方法とは異なる選択肢に興味がある方は、以下からご登録ください。 アキレス腱炎のセルフチェック方法 アキレス腱炎の疑いがある場合、医療機関を受診する前に確認できる特徴的な症状は以下の3つです。 アキレス腱に腫れがある・押すと痛い つま先立ちで痛みがある 朝起きたときの一歩目のこわばりや痛みがある これらの症状が複数当てはまる場合は、アキレス腱炎の可能性が高いと考えられます。 ただし、自己判断には限界があるため、異常が疑われる場合は専門の医療機関を受診することをおすすめします。 アキレス腱に腫れがある・押すと痛い アキレス腱炎で最も分かりやすいサインは、かかとから2〜6cm上の部分を押したときの痛みと腫れです。 アキレス腱を親指と人差し指で軽くつまんでみた際に、健康な側と比べて患部が太くなっていたり、押すと強い痛みを感じたりする場合は、アキレス腱炎の典型的な症状といえます。 この部分は「腱中央部」と呼ばれ、アキレス腱炎で最も炎症が起きやすい場所です。 腫れている部分に熱を持っている感覚がある場合は、炎症が活発に起きている証拠です。 また、腱の表面がでこぼこしていたり、しこりのような硬い部分を感じたりすることもあります。 これらは腱の変性が進んでいるサインの可能性があるため、早めの対処が望ましいでしょう。 つま先立ちで痛みがある 片足でつま先立ちをしたときに痛みが出た場合もアキレス腱炎の重要な判断材料になります。 健康な人であれば片足で10回以上連続してかかと上げができますが、アキレス腱炎があると痛みのために回数をこなせなかったり、かかとを十分な高さまで上げられなかったりします。 セルフテストとしては、まず以下を試してみてください。 壁や手すりに軽く手を添えてバランスをとる 痛みのある側の足で立つ ゆっくりとかかとを上げてつま先立ちになる 2〜3秒キープしてから、ゆっくりと下ろす これを10回繰り返してみる テスト中に以下のような症状が現れた場合、アキレス腱炎の可能性があります。 チェック項目 正常な状態 アキレス腱炎の疑い 連続回数 10回以上可能 5回未満で痛みが強くなる かかとの高さ 十分に上がる 健側より明らかに低い 痛みの程度 痛みなし 動作中または後に痛みが増強 動作の速度 スムーズに上下 ゆっくりでないと痛む 痛みが強い場合は無理に続けず、途中で中止し、無理に繰り返さずに痛みの有無を確認する程度に留めてください。 朝起きたときの一歩目のこわばりや痛みがある 朝、ベッドから出て最初の一歩を踏み出した際にアキレス腱に強い痛みやこわばりを感じるのも、アキレス腱炎に非常に特徴的な症状です。 これは、就寝中にアキレス腱やその周辺組織が動かされないことで硬直し、起床後の急な動きで硬くなった腱が一気に伸ばされるために起こります。 朝の症状について、以下のような特徴があればアキレス腱炎を疑いましょう。 ベッドから起き上がって最初の一歩が特に痛い 歩き始めて5〜10分程度で痛みが軽くなる 長時間座った後の歩き始めにも同様の症状が出る アキレス腱がガチガチに固まっている感覚がある 足首を動かすと「ギシギシ」という感じがする このような朝のこわばりが起きるメカニズムは、炎症によって腱周囲の組織に浮腫（むくみ）が生じ、安静時に体液が溜まることが原因です。 動き始めることで血流が改善し、溜まった体液が流れ出すため、症状が一時的に軽快します。 ただし、この一時的な改善に安心して無理をすると症状を悪化させる恐れがあります。 朝の痛みが続く場合は、アキレス腱への負担を見直し、適切な治療を受けることをおすすめします。 アキレス腱炎とは｜主な症状は痛み・腫れ・しびれ アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨を結ぶアキレス腱に炎症が起きる疾患で、運動時の痛みや腫れ、朝のこわばりなどが特徴的な症状です。 アキレス腱炎について理解を深めるため、以下の項目を詳しく解説します。 アキレス腱炎の代表的な症状 アキレス腱炎を引き起こす主な原因 特にスポーツを楽しむ方や立ち仕事の多い方は、日頃からアキレス腱の状態を確認することをおすすめします。 アキレス腱炎の代表的な症状 アキレス腱炎の主な症状は、以下の通りです。 症状の種類 具体的な現れ方 発生タイミング 痛み かかと上方の鋭い痛み、ズキズキした痛み 運動中・運動後・朝起床時 腫れ・肥厚 腱が太くなり、触ると膨らみを感じる 炎症が続いた後 こわばり 足首が固く動かしにくい 朝起床時・長時間安静後 熱感 患部が熱を持つ 急性期の炎症時 軋み音（クレピタス） 足首を動かすとギシギシ音がする 腱の変性が進行した時 しびれ・違和感 アキレス腱周囲の感覚異常 神経の圧迫や炎症波及時 アキレス腱炎の症状は、運動中・運動後の痛みから始まり、進行すると日常生活にも影響を及ぼすようになります。 運動に関連した痛みの特徴として、ウォーミングアップで一時的に軽快することがありますが、運動を続けると再び痛みが強くなり、翌日にはさらに悪化するパターンが多く見られます。 また、靴のかかと部分が当たるだけで痛みを感じることもあり、靴選びに困る方も少なくありません。 アキレス腱炎を引き起こす主な原因 アキレス腱炎は、単一の原因で発症するよりも、個人の身体的な特徴である「内的要因」と、運動環境や行動といった「外的要因」が複合的に絡み合って発症することが大半です。 ご自身に当てはまる要因がないか、以下の表で確認してみてください。 要因の種類 具体的な原因 内的要因 ・加齢による腱の変性や柔軟性の低下 ・扁平足や甲高など、足のアライメント（骨格配列）の問題 ・ふくらはぎの筋肉の硬さや筋力不足 ・体重の増加 外的要因 ・ランニングやジャンプなど、繰り返しの過度な負担（オーバーユース） ・急なトレーニング強度の増加や、不十分なウォーミングアップ ・クッション性の低いシューズや、かかとがすり減った靴の使用 ・アスファルトなど硬い路面での長時間の運動 これらの要因が重なると、アキレス腱への負担が許容量を超え、炎症を引き起こすきっかけとなります。 アキレス腱は元々血流が乏しい組織であり、加齢とともにさらに血流が低下するため、修復能力が低下し炎症が長期化しやすくなります。 アキレス腱炎を放置してはいけない理由｜ほっとくとどうなる？ アキレス腱炎を適切に治療せずに放置すると、痛みの慢性化だけでなく、腱の変性や断裂という深刻な結果を招く可能性があります。 早期の段階で適切な対処をすれば数週間で改善することが多い疾患ですが、放置により以下のような問題が生じます。 痛みが慢性化し日常生活に支障が出る 腱が変性し断裂のリスクが高まる これらの合併症を防ぐためにも、症状を感じたら早めに対処することをおすすめします。 「そのうち治るだろう」という考えは、結果的に治療期間を長引かせ、生活の質を大きく低下させることになりかねません。 痛みが慢性化し日常生活に支障が出る 痛みを我慢しながら生活を続けると、無意識のうちに痛む足をかばう歩き方や体の使い方が癖になってしまい、アキレス腱以外の部位にも二次的な不調を引き起こす可能性があります。 その結果、元々健康だった部位にも痛みが生じ、複数箇所の治療が必要になるケースがあります。 慢性化による日常生活への影響については、以下の通りです。 歩行障害: 痛みで正常な歩行ができず、歩行速度が低下 階段昇降困難: 特に下り階段で強い痛みが出て、手すりなしでは降りられない 仕事への影響: 立ち仕事や外回りの仕事が困難になり、休職を余儀なくされる場合も 睡眠障害: 夜間の痛みで熟睡できず、疲労が蓄積 運動制限: 趣味のスポーツはもちろん、軽い散歩すら困難に このような状態が続けば、スポーツはもちろん、立ち仕事や通勤といった日常生活にも大きな支障をきたすことになりかねません。 さらに、慢性化により腱自体の質が変化し「腱症」と呼ばれる状態に移行することがあります。 この段階になると、炎症を抑える治療だけでは改善せず、腱の組織を根本的に修復する治療が必要になります。 腱が変性し断裂のリスクが高まる アキレス腱炎を放置することの最も深刻なリスクは、アキレス腱そのものが断裂してしまう危険性が高まることです。 炎症が長期間続くと、腱を構成しているコラーゲン線維が傷つき、もろく変性した状態（腱症）に進行します。 変性した腱はゴムのように伸びきってしまった状態で、健康な腱と比べて強度や柔軟性が著しく低下しています。 この状態で急に走り出したり、ジャンプから着地したりといった強い力が加わると、「ブチッ」という断裂音とともに腱が切れてしまう「アキレス腱断裂」を引き起こすのです。 アキレス腱断裂は手術が必要になることも多く、回復には長期間を要するため、決して放置せず、腱が変性してしまう前に適切な治療を受けることが重要です。 アキレス腱炎の放置のリスクについては、以下の記事も参考にしてください。 アキレス腱炎はどのタイミングで病院へ行くべき？ セルフチェックで異常が疑われたり、セルフケアを続けても症状が改善しなかったりする場合は、自己判断で放置せずに専門の医療機関を受診することをおすすめします。 特に、以下のような状況では、一度整形外科を受診することを検討しましょう。 専門家による診断は、ご自身の状態を客観的に把握し、漠然とした不安を解消する助けにもなります。 気になる症状があれば、ためらわずに相談してみてください。 アキレス腱炎の治療方法 アキレス腱炎の治療は、症状の段階に応じて段階的に進めるのが基本です。 ここでは、アキレス腱炎に対して行われる主な治療法を、3つのステップに分けて解説していきます。 自分でできる応急処置とセルフケア 整形外科で行う一般的な保存療法 保存療法で改善しない場合の外科的治療 ご自身の症状がどの段階にあるかを把握し、適切な対処法を選択するための参考にしてください。 自分でできる応急処置とセルフケア アキレス腱に痛みを感じ始めた初期段階では、炎症を悪化させないための応急処置が効果的です。 スポーツの現場などで基本とされる「RICE処置」を実践し、まずは患部の安静を保つことを目指しましょう。 RICE処置とは、4つの処置の頭文字をとったもので、具体的な内容は以下の通りです。 処置 内容 Rest (安静) 痛みを感じる動作や運動を中止し、アキレス腱に負担がかからないようにします。 Ice (冷却) 氷のうなどを使い、1回15〜20分を目安に痛む部分を冷やし、炎症を抑えます。 Compression (圧迫) 弾性包帯やテーピングで患部を軽く圧迫し、腫れが広がるのを防ぎます。 Elevation (挙上) 患部を心臓より高い位置に保ち、重力を利用して腫れを軽減させます。 ほかにも、消炎鎮痛成分の含まれた湿布を使用することも痛みの緩和に役立ちます。 アキレス腱を少し伸ばした状態で、痛む部分全体を覆うように貼ると良いでしょう。 ただし、痛みが強い時期に自己流で強くマッサージすることは、かえって炎症を悪化させる可能性があるため控えることをおすすめします。 整形外科で行う一般的な保存療法 セルフケアで症状が改善しない場合や、痛みが続く場合は、整形外科での保存療法が中心となります。 痛みを和らげ、組織の回復を促し、身体の機能を改善させるための様々な治療を組み合わせて行うのが一般的です。 療法 具体 薬物療法 痛みを抑えるために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の内服薬や外用薬（湿布・塗り薬）が処方される 物理療法 超音波・低周波・温熱療法などで患部の血行を促進し、痛みの緩和と組織の修復をサポート 装具療法 インソール（足底挿板）で骨格配列を補正し、ヒールリフトでかかとを高くしてアキレス腱への負担を物理的に軽減 リハビリテーション 理学療法士の指導で、ふくらはぎのストレッチやアキレス腱の強度を高める筋力トレーニングを行う これらの治療を通じて、痛みの根本原因にアプローチし、再発しにくい身体の状態を目指します。 保存療法で改善しない場合の外科的治療 6ヶ月以上の適切な保存療法でも改善が見られない場合や、腱の変性が著しい場合には、手術が検討されます。 手術が選択肢となるのは、主に以下のような場合です。 長期間の保存療法でも、日常生活やスポーツ活動に支障をきたすほどの痛みが残る MRIなどの画像検査で、腱の重度の変性や治癒しにくい部分断裂が確認された 手術を選択する際は、医師と十分に相談し、術後のリハビリ期間も考慮して判断することが大切です。 アキレス腱炎を繰り返さないための新たな選択肢「再生医療」 従来の治療法で改善が見られなかったり、手術を避けたいと考えたりする方にとって、ご自身の細胞の力を活用して損傷した組織の根本的な修復を目指す「再生医療」が、新たな希望となる可能性があります。 痛み止めや湿布は症状を一時的に和らげる対症療法であり、痛みの根本原因が解決されない限り、症状を繰り返してしまうケースは少なくありません。 当院で提供している再生医療は、そのような慢性的なアキレス腱炎に対して、患者さまご自身の血液や脂肪から抽出した「組織の修復を促す成分（幹細胞など）」を患部に注射することで、アキレス腱自体の治癒能力を高める根本的なアプローチです。 再生医療を選択することで、以下のようなメリットが期待できます。 こんなお悩みをお持ちの方へ 再生医療によるアプローチ 長引く痛みから解放されたい 痛みの原因である腱の損傷部位に直接アプローチし、組織の修復を促すことで、根本的な症状改善を目指します。 手術や長期入院は避けたい 注射による日帰りでの治療が可能なため、身体への負担が少なく、手術に伴うリスクや後遺症の心配もありません。 趣味のスポーツへ本格的に復帰したい 損傷した組織の修復を促すことで、治療期間の短縮が期待できます。筋力低下を最小限に抑え、早期の競技復帰をサポートします。 これまで完治が難しいとされてきた慢性的な腱の炎症に対しても、再生医療は腱自体に悪影響を与えることなく、痛みの軽減と組織の再生を促すことが可能です。 活動的な毎日を取り戻すための選択肢として、ぜひご検討ください。 アキレス腱炎の長引く痛みでお悩みなら、ぜひ当院へご相談ください リペアセルクリニックでは、アキレス腱炎の新たな選択肢として再生医療を提供しています。 手術をせずに根本的な改善を目指したい方、従来の治療で満足のいく効果が得られなかった方は、ぜひ一度お問い合わせください。 当院の再生医療についてはこちら スポーツ医療の症例について詳しく見る アキレス腱炎の予防方法 アキレス腱炎は適切な予防策を実践することで、発症リスクを大幅に減らすことができます。 健康的にスポーツや仕事を続けたい方は、日頃から以下の予防方法を心がけましょう。 運動前はしっかりストレッチを行う 運動で過度に負荷がかかったら安静にする シューズを見直す 運動の負荷は少しずつ増やす これらの予防策は、すでにアキレス腱に違和感がある方の悪化防止にも効果的です。 運動前はしっかりストレッチを行う 運動前の適切なストレッチは、アキレス腱への急激な負荷を防ぎ、怪我のリスクを大幅に減少させます。 硬くなったふくらはぎの筋肉を十分にほぐすことで、アキレス腱にかかる張力が分散され、腱への局所的なストレスを軽減できます。 ストレッチ やり方 壁押しストレッチ（腓腹筋） ・手を壁につき、片足を後ろに引く ・かかとを床につけたまま、ふくらはぎが伸びるのを感じる ・30秒×3セット実施 段差ストレッチ（ヒラメ筋） ・階段や段差につま先だけを乗せる ・ゆっくりとかかとを下げていく ・アキレス腱が気持ちよく伸びる位置でキープ ・20秒×3セット実施 ウォーミングアップの一環として、気持ちよく伸びを感じる程度に30秒ほど時間をかけて行いましょう。 運動で過度に負荷がかかったら安静にする 運動後にアキレス腱やその周辺に痛みや違和感、熱っぽさを感じた場合は、無理をせず安静にしましょう。 これは、身体が発している「負担がかかりすぎている」というサインかもしれません。 特に強い痛みを感じる場合は、運動を中断し、患部を冷やすアイシングや、心臓より高い位置に足を挙げるなどの応急処置を行いましょう。 小さなサインを見逃さず、早めに身体を休ませることが、症状の悪化を防ぎます。 シューズを見直す 日常的に履いている靴や運動時に使用するシューズが、知らず知らずのうちにアキレス腱へ負担をかけている可能性があります。 ご自身の足に合っていないシューズは、アキレス腱炎の引き金となりかねません。 以下のポイントを参考に、一度シューズを見直してみることをおすすめします。 チェック項目 確認するポイント クッション性 かかと部分の衝撃吸収性が十分か。古くなってクッションがへたっていないか。 サイズ・フィット感 つま先に少し余裕があり、かかとがしっかりと固定されるか。靴の中で足が滑らないか。 かかとの摩耗 靴底のかかと部分が極端にすり減っていないか。すり減りは着地のバランスを崩す原因になる。 適切なシューズを選ぶことは、アキレス腱を守るための重要な投資と考えると良いでしょう。 運動の負荷は少しずつ増やす 早く体力をつけたい、記録を伸ばしたいという気持ちから、急にトレーニングの量や強度を上げてしまうことは、アキレス腱炎の典型的な原因の一つです。 筋肉や腱が新しい負荷に慣れるための時間を十分に確保しましょう。 例えば、一般的にランニングの距離や時間を増やす際は、前の週から10%以上は増やさない「10%ルール」が安全な目安とされています。 また、予防としてふくらはぎの筋力を強化することも有効で、特に「エキセントリックトレーニング」がおすすめです。 これは、筋肉が伸びながら力を発揮する運動で、段差を使い、ゆっくりとかかとを下ろしていく動作がこれにあたります。 腱の強度を高めて再発予防に貢献しますので、ぜひ参考にしてください。 アキレス腱炎のセルフチェックは正しい治療への第一歩 アキレス腱炎のセルフチェックを正しく行うことで、早期発見・早期治療が可能となり、慢性化や重症化を防ぐことができます。 一方で、「痛みが続いているけれど、まだ大丈夫」と自己判断で放置することは、結果的に治療期間を長引かせることになりかねません。 セルフチェックで一つでも該当項目があった方は、早めの対処を心がけてください。 また、保存療法で改善しない慢性的な痛みに対しては、手術だけでなく、ご自身の細胞の力を活用して組織の修復を目指す「再生医療」という新たな選択肢もあります。 長引くアキレス腱の痛みでお悩みでしたら、自己判断で抱え込まず、ぜひ一度専門家にご相談ください。
2025.09.30 -
- 腰
腰椎すべり症と診断されたとき、「この病気は自然に治るのか」「一生痛みと付き合わなければならないのか」と不安を抱えている方もいるのではないでしょうか？ 結論からいえば、腰椎すべり症が自然に完治することはありませんが、医療機関で適切な治療を受けることで、症状の改善や生活の質の回復を目指すことは十分に可能です。 本記事では、腰椎すべり症の原因や症状、治療法、やってはいけない行動・生活習慣を解説します。 腰椎すべり症の改善に向けて「どんな治療があるのか」「日常生活で気をつけるべきことは何か」など理解するためにも、ぜひ参考にしてください。 また「できれば手術は避けたい」「手術のリスク・手術後の後遺症が不安」という方は、再生医療も選択肢の一つになります。 >>腰椎すべり症と類似症状に対する再生医療の症例はこちら 当院（リペアセルクリニック）では、腰椎すべり症による腰痛・しびれ・手術後の後遺症に対し、自己脂肪由来の幹細胞を活用した再生医療を提供しています。 自己由来の細胞を利用するため拒絶反応やアレルギーのリスクが低く、手術に比べて体への負担も少ないです。 当院（リペアセルクリニック）の治療法や実際の症例については、公式LINEでも詳しくご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 【結論】腰椎すべり症は自然に完治することは難しいが、治療で症状改善は目指せる 結論からいえば、腰椎すべり症は自然に完治することはありません。 しかし、保存療法や手術など適切な治療を受けることで、症状を和らげ、日常生活の質を取り戻すことは可能です。 治療方法は症状の程度によって異なり、軽度であれば保存療法（薬・リハビリなど）で改善が期待できますが、重度の場合や保存療法で効果が見られない場合には手術が検討されます。 そのため、腰の痛みやしびれが気になる場合は、放置せず早めに医療機関を受診することが大切です。 なお、腰椎すべり症は発症する原因により、以下の2つに分類できます。 変性すべり症 加齢により椎骨の椎間板（クッション部分）の水分が失われ、薄くなることで椎骨がずれる疾患 分離すべり症 生まれつき脊椎の一部が不完全だったり、腰に負担がかかる運動（体操など）を繰り返したりして、脊椎の分離が起こる疾患 発症の原因は異なりますが、いずれも似たような症状が現れます。 また腰椎すべり症の特徴については、以下の動画でも解説していますので、ぜひご覧ください。 https://youtu.be/hF14XAyVS0Y 主な原因・症状 腰椎すべり症が発症する主な原因は、以下のとおりです。 加齢による椎間板や関節の変性 腰に負担がかかる運動での疲労骨折 先天的に脊椎の一部が不完全 腰椎すべり症が発症すると、腰痛を中心とした症状が現れます。 また、さらに進行すると脊髄神経が圧迫され、以下のような症状が出るケースもあるので注意が必要です。 お尻や太もも、足にしびれ・痛みが生じる 筋力が低下する 長期間の歩行が困難になる 症状には個人差があり、初期段階では自覚がほとんどない場合もあります。 一方で、進行すると生活に支障をきたすレベルまで悪化することもあるため、早期の対応が重要です。 なお、腰椎すべり症の診断では、X線検査（レントゲン）やCTスキャン、MRIなどが用いて、椎骨のずれや神経圧迫の有無を確認します。 腰椎すべり症の治療法 腰椎すべり症の治療方法は、大きく以下の2つになります。 保存療法 手術療法 症状が軽度の場合、まずは保存療法から治療を始めるケースがほとんどです。 一方、症状が重度の場合や保存療法では改善が見られない場合は、手術療法が検討されます。 ここでは、それぞれの治療方法について詳しく解説します。 保存療法 保存療法とは、手術を行わずに症状の改善や緩和を目指す治療法（非外科的治療法）です。 腰椎すべり症では、まずこの保存療法から始めるのが一般的です。 安静にする 腰の負担が軽減され、症状の緩和につながることがある コルセットを併用する 腰部を固定することで、腰にかかる負担を軽減できる 鎮痛薬を服用する 非ステロイド性消炎鎮痛薬を処方されるのが一般的 ブロック注射を打つ 神経の根元にステロイド薬や局所麻酔薬を注入し、痛みを緩和 腰痛などの症状が落ち着いたら、腹筋や背筋のトレーニングやストレッチを取り入れ、進行を予防します。 症状が軽度の場合は保存療法から始まるのがほとんどで、多くのケースでは症状改善が期待できますが、効果が不十分な場合や症状が悪化する場合には手術が検討されます。 手術療法 腰椎すべり症では、痛みが強い場合や神経障害が見られる場合、また保存療法で十分な効果が得られない場合に手術療法が検討されます。 腰椎すべり症の手術は、以下のいずれかの方法で行われるのが一般的です。 脊椎の減圧術 椎間板や骨の一部を削り、神経の通り道を広げて圧迫を取り除く方法 腰椎の固定術 スクリューやボルトで腰椎を固定し、骨同士を結合させて安定性を高める方法 どの術式を選択するかは、症状の程度や骨の状態を医師が総合的に判断して決定します。 手術の成功率は高く、術後は10日間程度で退院できます。 その後、約2週間は自宅で静養し、術後約1カ月程度経過したら通勤・通学を再開できる例が多いです。 ただし、入院や静養の期間、通勤・通学の再開時期には個人差があります。 また、リハビリや再発防止策は継続して行う必要がある点に留意しましょう。 腰椎すべり症でやってはいけないこと https://youtu.be/pksY82jdKSE 腰椎すべり症の症状がある方は、以下の行動や生活習慣を避けることを心がけましょう。 激しいスポーツ 重い荷物を持つ 長時間の立位・座位 コルセットへの過度な依存 腰を大きく反らす動きや股関節に強い負荷をかける動作 これらはいずれも腰部に過度な負担を与え、症状を悪化させる要因となります。 特にコルセットは一時的に腰を安定させる効果がありますが、長期間にわたって過度に使用すると腰回りの筋力低下を招き、かえって症状を悪化させる恐れがあります。 また残念ながら、腰椎すべり症には「これをすれば防げる」という明確な予防法はありません。 しかし、「重い荷物は分けて運ぶ」や「定期的に作業姿勢を変える」など、腰を守る生活習慣を意識することで、発症や悪化のリスクを抑えることが可能です。 腰椎すべり症の症状改善には再生医療も選択肢の一つ 腰椎すべり症は自然に完治することはありませんが、医療機関で適切な治療を受ければ症状改善を目指せる疾患です。 しかし、保存療法で十分な効果が得られない方や、手術に抵抗がある方には、再生医療という新しい選択肢があります。 当院（リペアセルクリニック）では、腰椎すべり症による腰痛やしびれ、術後の後遺症に対して、自己脂肪由来の幹細胞を用いた再生医療をご提供しています。 幹細胞治療の詳細については以下の動画でも解説していますので、ぜひ参考にしてください。 https://youtu.be/NeS1bk2i5Gs?feature=shared 「腰椎すべり症の症状を改善したい」「できるだけ手術を避けたい」という方は、当院（リペアセルクリニック）にご相談ください。 治療法などについては、当院の公式LINEでも紹介していますので、ぜひご覧ください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／
2025.09.30 -
- その他
事故や病気などで手足を切断したにもかかわらず、「存在しないはずの手や足が痛む」と感じることがあります。 これは幻肢痛（げんしつう）と呼ばれる現象で、突然の激しい痛みやしびれに悩まされ、「なぜ起こるのか」「治るのか」と不安を抱える方もいるのではないでしょうか？ 本記事では、幻肢痛の原因・症状・治療法に加え、日常生活でできる工夫についてもわかりやすく解説します。 治療には薬物療法や鏡療法など複数の選択肢があり、それぞれ特徴が異なるため、自分の症状に合わせた方法を取り入れることが大切です。 幻肢痛に悩んでいる方やご家族の方は、ぜひ参考にしてみてください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／ 幻肢痛とは｜切断したはずの手や足に痛みを感じる現象 幻肢痛（げんしつう）とは、事故や病気によって手足を切断したにもかかわらず、存在しないはずの手足に痛みを感じる現象です。 国内外の研究では、切断患者の最大約80％が幻肢痛を経験し、そのうち約5〜10％は強い痛みに悩まされると報告されています。 ※参照：PubMed「幻肢痛：特徴、原因、治療」 幻肢痛は多くの切断患者が直面する問題ですが、発症の仕組みや症状の現れ方は人によって異なります。 治療に取り組むためには、まず幻肢痛の特徴や原因を正しく理解することが第一歩です。 主な症状・原因については以下で解説していますので、ぜひ参考にしてください 主な症状 主な原因 主な症状 幻肢痛の症状の特徴は、切断したはずの手や足に間欠的（断続的）な痛みを感じることです。 痛みの持続時間は数秒から数時間と比較的短いことが多く、発作的に現れては消えるのが典型的なパターンです。 痛みの種類は、以下のように多岐にわたります。 ズキズキする痛み 刺すような痛み 電撃痛 灼熱感 拘縮感や動かない感覚 ひりひりした感覚 多くの場合、切断後4日～1週間以内に発症し、時間の経過とともに症状が徐々に軽くなる傾向にあります。 主な原因 幻肢痛の原因は一つではなく、末梢神経・中枢神経・心理的要因などが複雑に関与していると考えられています。 現在も研究が続けられていますが、代表的な要因は以下の通りです。 分類 内容 脳と身体感覚の不一致 脳からは「動かそう」という信号が出ても実際の四肢は存在せず、脳の認識と身体感覚のズレが痛みとして現れる 末梢神経の変化 断端部に神経腫が形成され、そこからの異常信号が幻肢痛を誘発する 心理的要因 ・うつ病、不安障害、気分障害など精神的背景を持つ方は発症リスクが高い ・外傷や強いストレスも症状を悪化させる要因となる 切断の背景にある疾患や外傷 血管性疾患（糖尿病性壊疽・動脈硬化）、トラウマ（交通事故・労働災害・戦傷）、がん／悪性腫瘍（腫瘍浸潤や再発予防のための切断）、先天性疾患（奇形や血管異常）など 参照：PubMed「幻肢痛」 また米国では糖尿病や動脈硬化といった血管性疾患が主な原因で、四肢切断者が2005年に約160万人、2050年には360万人に増加すると予測されており、日本でも同様の傾向が見込まれます。 ※参照：J-Stage「タブレット型端末装置（iPad®）を利用した下肢幻肢痛に対する鏡療法」 ただし、幻肢痛のメカニズムは未だ解明されていない点が多いです。 だからこそ、専門家に相談した上で総合的な診断や治療法を提示してもらうことが重要です。 幻肢痛の治療法 幻肢痛の代表的な治療方法は、以下の4つです。 薬物療法 鏡療法 電気刺激療法 リハビリテーション それぞれ治療の方針や適している方などが異なります。 単体の治療で痛みが和らぐ例もありますが、複数を併用して治療を進めることが一般的です。 ここでは、それぞれの治療法について詳しく解説します。 薬物療法 薬物療法とは、抗てんかん薬や抗うつ薬などを服用し、幻肢痛の改善を目指す治療法です。 現在、単独で確立された治療薬は存在しませんが、複数の薬剤を組み合わせて使用することで効果が期待できるとされています。 第一選択薬 抗てんかん薬（ガバペンチン/プレガバリン） 三環系抗うつ薬（アミトリプチリン） 第二選択薬 抗うつ剤（デュロキセチン/ミルタザピン） NMDA受容体拮抗薬（メマンチン/ケタミン） オピオイド系鎮痛薬（モルヒネ/トラマドール） ただし、オピオイド系鎮痛薬は副作用や依存・乱用のリスクがあり、医師の判断のもとで慎重に処方されます。 また、局所療法（特定の部位に限定して行う治療）として、以下のような方法で痛みの緩和を図るケースも少なくありません。 カプサイシンクリームの塗布 リドカインスプレーの塗布 薬物ごとに効果や副作用に個人差があるため、主治医と相談しながら調整することが重要です。 鏡療法 鏡療法（ミラーセラピー）とは、以下のように鏡を用いて「失われた手足が実際に存在し、動いている」と脳に錯覚させることで、幻肢痛を和らげる治療法です。 ※画像引用元：J-Stage「タブレット型端末装置（iPad®）を利用した下肢幻肢痛に対する鏡療法」 【鏡療法（ミラーセラピー）の手順】 身体の正面に鏡を設置する 健常な手足が鏡に映り、切断部位は見えないように調整する 鏡に映った健常肢の像が、あたかも失われた手足であるかのように重なる位置に合わせる 健常肢を動かし、鏡に映る像を集中して観察する 上記の治療を1回15～30分程度行うのが一般的です。 鏡を通して健常肢を観察することで、脳は「幻肢が実際に動いている」と錯覚し、脳内での感覚と運動の統合が再構築され、痛みの軽減につながると考えられています。 また従来の大きな鏡に加えて、以下のようにiPadを活用した新しい形の鏡療法も登場しており、今後さらに応用が広がることが期待されています。 ※画像引用元：J-Stage「タブレット型端末装置（iPad®）を利用した下肢幻肢痛に対する鏡療法」 電気刺激療法 電気刺激療法とは、体内に電流を流し、神経を刺激することで幻肢痛を和らげる治療法です。 電気刺激療法には、以下のような種類があります。 経皮的電気神経刺激（皮膚に電極を貼り、電流を流す治療法） 反復経頭蓋磁気刺激（磁気で脳を刺激する治療法） 大脳皮質刺激（頭蓋内に電極を埋め込む治療法） いずれも「幻肢痛の軽減」が目的とされていますが、切断部位や神経が残っている部分によって電流を流す場所が異なります。 リハビリテーション リハビリテーションで幻肢痛を治療するケースがあります。 幻肢痛における代表的なリハビリテーションは以下の通りです。 鏡療法（ミラーセラピー） 鏡を用いて「幻肢を動かしている」と脳を錯覚させる治療法 義肢や装具の装着 脳が失った四肢を認識し、幻肢痛が和らぐ可能性がある また、義肢や装具のサイズが合わないと痛みが悪化する原因となるため、適切なサイズに調整していくなどの取り組みも行われます。 幻肢痛の痛み方や症状は人によって異なるため、医師と相談しながらリハビリの方針を定めることが大切です。 幻肢痛と向き合うために大切なこと 幻肢痛と向き合うためには、以下の2点が大切です。 ストレスをためない生活習慣を意識する 家族や周囲の理解とサポートを受ける 医療機関での治療だけでなく、自宅でも可能なセルフケアに取り組むことで、幻肢痛の軽減が期待できます。 ここでは、それぞれの取り組みについて詳しく解説します。 ストレスをためない生活習慣を意識する ストレスをためない生活習慣を取り入れることで、幻肢痛の軽減が期待できます。 強いストレスがかかると痛みを過敏に感じやすくなり、症状の改善を妨げる可能性があるのです。 特に幻肢痛は、痛みによって不安・恐れ・怒りなどの感情が生じ、それがさらなるストレスとなって悪循環に陥りやすいといわれています。 以下のように日常生活の中でストレスケアを意識することが非常に重要です。 趣味に打ち込み、気分転換を図る のんびりと散歩をして日光を浴びる ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる 好きな食べ物やスイーツを適度に楽しむ 規則正しい生活リズムを保つ 一方で、暴飲暴食や過度の飲酒・喫煙は体調不良や睡眠不足を招き、痛みを悪化させる要因になります。 日常生活の中で無理のない範囲で、心地よいことを取り入れ、体に負担となる習慣を減らすことを心がけましょう。 家族や周囲の理解とサポートを受ける 以下のように家族や周囲の理解やサポートを受けながら日々の生活を送ることで、ストレスの軽減につながり、幻肢痛の改善が期待できます。 幻肢痛を持っていることを理解する 残存している手や足を軽くマッサージする 生活のサポートや補助グッズを導入し、ストレスを軽減する 話相手や相談相手になり、ストレスや不安を和らげる まずは、本人がどのようなストレスを抱えているのか、そして幻肢痛がどのような症状なのかを周囲にしっかり伝えることが大切です。 正しい理解が広がることで、サポートする側もより適切に寄り添うことができ、安心して治療やリハビリに取り組めるようになります。 自分に合った幻肢痛の治療法を医師と一緒に検討しましょう 幻肢痛とは、切断したはずの手や足に痛みを感じる現象です。 治療方法は複数存在し、それぞれ特徴や適した方が異なります。 効果的に改善を目指したい方は、信頼できる医師と相談した上で、自分に合った治療法を取り入れましょう。 当院（リペアセルクリニック）では、幹細胞の働きを活かして身体損傷の修復を目指す「再生医療」を専門的に取り扱っており、専門カウンセラーによる電話での無料相談もご提供しています。 詳しい治療法については、当院（リペアセルクリニック）の公式LINEでも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／
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