専門医が語る、選ばれる再生医療の
安全性と秘密
【再生医療】治療の新たな選択肢に！
低リスクで元の元気な体に戻る治療法をプロがお話します！
なぜ！？当院が選ばれるのか？？
そこには幹細胞の強さに秘密があった！！
独自の培養技術について詳しく解説を行います。
症例紹介
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- 脳神経・脊髄の症例
- 脳卒中の症例
- 幹細胞治療の症例
3年間の後遺症に光が見えた50代女性の脳卒中後遺症再生治療 「左半身がまるで鉛のように重くて、思った通りに体が動かないんです...」 50代女性のA様は、脳幹出血（橋出血）の後遺症による左半身麻痺と強いしびれに3年間悩まされてきました。リハビリによる回復に限界を感じていた中、"リペア幹細胞"による治療を開始。計3回の投与を経て、「5kgに感じていた左腕の重さが2.5kgまで軽くなった」と実感されるまでに改善し、日常動作への希望が見えてきました。 治療前の状態 3年前、犬の散歩中に目の奥の気持ち悪さを自覚し、救急搬送 脳幹出血（橋出血）後後遺症、左半身麻痺（上肢優位）、左上下肢の強いしびれ感 約3か月間の入院加療と退院後のリハビリを継続するも、慢性期に入り回復に限界を実感 左上肢は「5kgくらいの重さ」、思った通りに指示が入らない感覚、独歩は可能だが一定のペースでの歩行が困難 3年前、犬の散歩中に目の奥の気持ち悪さを感じ、救急搬送されました。脳幹出血（橋出血）と診断され、約3か月間の入院加療を受けた後、リハビリテーションを継続。日常生活動作は一定の改善がみられましたが、左半身麻痺や強いしびれ、「思った通りに体が動かない」という感覚が残り、慢性期に入ってからは回復の停滞を感じるようになりました。 リハビリでの改善に限界を感じる中、過去にエクソソーム点鼻療法で後遺症がやや楽になった経験があったことから、さらなる機能改善を目指して"リペア幹細胞"による再生医療を希望し、当院を受診されました。 "リペア幹細胞"とリペアセルクリニックの特長 MRI所見 MRIにて脳幹の橋部に出血を認めます ＜治療内容＞計3回にわたり、1回あたり2億個の"リペア幹細胞"を投与 計3回にわたり、1回あたり2億個の"リペア幹細胞"を投与しました。 治療後の変化 2回目投与後（治療開始から約1か月後） 左上肢の重さが「5kg→3kg→2.5kg」と段階的に軽減、歩行時の力の入りやすさが向上 上肢の自由度向上、眼球運動や集中力の改善 全体として安定した改善傾向を維持 2回目の"リペア幹細胞"投与後から効果を実感され始め、「動作がしやすくなった」とのお声をいただきました。特に左上肢については、治療前に「5kgくらいに感じていた重さ」が、2回目投与後には「3kg程度」、3回目投与後には「約2.5kg程度まで軽減した感覚」へと改善。歩行時にも力が入りやすくなり、上肢の自由度も向上しました。 治療前は「思った通りに指示が入らない」という感覚にもどかしさを感じておられましたが、回を重ねるごとに動作のしやすさを実感。眼球運動や集中力の向上も認められ、3年間続いた後遺症に対して、確かな改善の手応えを得られています。
2026.01.30 -
- 関節の症例
- 半月板の症例
- 幹細胞治療の症例
走れる喜びを取り戻した50代男性の左膝半月板再生治療 「学生時代からずっと膝の痛みと付き合ってきました。もう諦めるしかないのかと…」そう語るのは、左膝半月板損傷に長年悩まされてきた50代男性の患者様です。治療前は10段階中6だった痛みが、"リペア幹細胞"治療により10段階中0.5まで改善。日常生活で痛みを感じることがなくなり、走ることもできるようになりました。手術を回避しながら、長年の痛みから解放される希望が見えてきた症例です。 治療前の状態 学生時代にバスケットボールで左膝を負傷し、以後数十年にわたり痛みを抱えたまま生活 整形外科で左膝半月板損傷と診断 最近になり痛みが悪化し、歩行時にも痛みを感じるように 手術は避けたいという強い希望があり、再生医療での治療を決意 こちらの患者様は、学生時代のバスケットボールで左膝を負傷して以来、長年にわたり痛みと付き合ってこられました。最近になって痛みが悪化し、歩くだけでも痛みを感じるようになったことから、このままでは日常生活にも支障が出ると不安を抱えて来院されました。 半月板損傷の従来治療としては、注射や内服、リハビリがありますが、効果が得られない場合は手術が選択されます。しかし、手術では約9割のケースで半月板の切除が必要となり、切除後は膝のクッション機能が失われて軟骨のすり減りが加速するリスクがあります。患者様は手術を回避したいという強い希望から、再生医療による治療を選択されました。 "リペア幹細胞"とリペアセルクリニックの特長 MRI所見 MRIにて半月板の損傷を認めます ＜治療内容＞5000万個の"リペア幹細胞"を計3回投与 左膝に5000万個の"リペア幹細胞"を計3回投与しました。 治療終了後1年で効果を実感 痛みが10段階中6から0.5へ大幅に改善 日常生活で痛みを感じなくなった 走ることもできるようになり、活動の幅が広がった 治療終了後1年の時点で、痛みは10段階中6から0.5へと大幅に軽減しました。患者様からは「日常生活で痛みを感じなくなりました。走ることもできるようになりました」とお話しいただけました。 学生時代から数十年間抱え続けてきた膝の痛み。歩くだけでも辛かった状態から、今では走れるまでに回復されました。手術を回避しながら、長年の痛みから解放されたことで、患者様の表情にも明るさが戻りました。
2026.01.28 -
- 関節の症例
- 半月板の症例
- 幹細胞治療の症例
剣道復帰を果たした60代男性の左膝半月板再生治療 「剣道を続けられなくなるのが一番つらかった」——そう語るのは、左膝半月板損傷に悩む60代男性です。踏み込むたびに走る激痛で、長年続けてきた剣道を断念せざるを得ませんでした。治療前の痛みは10段階中8。しかし"リペア幹細胞"による治療を受けた結果、1年後には痛みが10段階中0.5まで改善。今では剣道にも復帰し、2万歩歩いても痛みが出ない生活を取り戻しています。 治療前の状態 半年前から左膝に痛みを感じ始めた 近隣の整形外科で左膝半月板損傷と診断 ヒアルロン酸注射を受けるも効果は限定的で、主治医から関節鏡手術を提案されていた 10段階中8の痛み。3000歩歩くと痛みが出現し、剣道の踏み込み動作ができなくなっていた この患者様は長年剣道を続けてこられましたが、半年前から左膝に痛みを感じるようになりました。特に踏み込み動作で強い痛みが走り、剣道の継続が困難に。近隣の整形外科を受診したところ左膝半月板損傷と診断されました。 ヒアルロン酸注射による治療を受けましたが、効果は限定的で剣道への復帰のめどは立ちませんでした。主治医からは関節鏡手術を提案されましたが、半月板を切除すると将来的に変形性関節症へ進行するリスクがあることを知り、半月板を温存できる治療法を探していました。そんな折、以前当院で治療を受けたご友人の紹介で来院されました。 "リペア幹細胞"とリペアセルクリニックの特長 MRI所見 MRIにて半月板の損傷を認めます ＜治療内容＞2500万個の"リペア幹細胞"を計3回投与 左膝に2500万個の"リペア幹細胞"を計3回投与しました。 治療後の変化 1年後の診察時に大幅な改善を確認 痛みが10段階中8から0.5へ改善。2万歩歩いても痛みが出なくなった 剣道やスクワットができるようになり、アクティブな生活を取り戻した 治療から1年後、患者様の痛みは10段階中8から0.5へと劇的に改善しました。「今は痛みはほとんどなくなり、剣道やスクワットもできています。以前は3000歩歩くと痛みが出ていましたが、今は2万歩歩いても痛みが出ません」と笑顔で話してくださいました。 治療前は「剣道を続けられなくなるのが一番つらい」と不安を抱えていた患者様。手術を回避しながら半月板を温存し、将来の変形性関節症への進行を予防しつつ、大切な剣道への復帰を果たすことができました。
2026.01.26 -
- 関節の症例
- 股関節の症例
- 幹細胞治療の症例
痛みゼロの日常を取り戻した40代女性の股関節再生治療 「糖尿病と透析があるので感染が怖かったですが、小さな傷と注射だけで安全に治療できたので良かったです。」週4回の人工透析を受けている40代女性が、安堵の表情でお話しくださいました。右変形性股関節症による5年間の股関節痛に悩まされてきた患者様は、治療前10段階中5だった痛みが、"リペア幹細胞"治療から1年後には0に。持病を抱えながらも、痛みのない日常への希望が見えてきました。 治療前の状態 5年前から右股関節の痛みが始まり、徐々に悪化 整形外科で臼蓋形成不全による変形性股関節症と診断 糖尿病性腎不全により週4回の人工透析を継続中 40代と若いため人工関節には早すぎる年齢 臼蓋形成不全とは、骨盤側の受け皿（臼蓋）が浅く、大腿骨頭へのかぶりが不十分な状態です。荷重が一部に集中するため軟骨がすり減りやすく、患者様は年々強まる痛みに苦しんでいました。透析の影響で使える内服薬も限られ、痛みのコントロールが難しい状況が続いていました。 臼蓋形成不全の治療では、骨盤の骨を切って臼蓋の屋根を深くする骨切り術が選択肢となる場合があります。しかし、人工透析中の患者様にとって、侵襲の大きな手術は感染症や出血、骨癒合不全といった合併症のリスクが高く、実施は困難でした。人工関節置換術も耐用年数の問題から40代では現実的ではなく、患者様は治療の選択肢がないまま痛みと向き合い続けていました。 "リペア幹細胞"とリペアセルクリニックの特長 MRI・レントゲン所見 レントゲンにて関節の狭小化を認めます ＜治療内容＞"リペア幹細胞"を2億個投与 右股関節に1億個の"リペア幹細胞"を計2回投与しました。 治療後の変化 初回投与後1年で効果を実感 痛みが10段階中5から0へ改善 長距離歩行時の重たい感じのみで、日常生活に支障なし 初回投与から1年が経過した時点で、治療前10段階中5だった痛みは0まで改善しました。長い距離を歩いても股関節が重たく感じる程度となり、患者様は「劇的な改善」と表現されるほどの変化を実感されています。 治療前、患者様は「糖尿病と透析があるので感染が怖い」という不安を抱えていました。しかし、小さな傷と注射のみで済む低侵襲な"リペア幹細胞"治療により、大きな手術を避けながら5年間続いた股関節痛から解放されました。持病があっても安全に受けられる治療に出会えたことで、患者様の表情には明るさが戻っています。 「もう歩けない…」そんな絶望から、わずか数ヶ月で痛みが完全に消失した変形性股関節症の患者さん。手術に頼らない再生医療で、歩幅を広げて自然に歩けるまで回復した驚きの実例をご覧ください。 https://www.youtube.com/watch?v=R2PSog7tpiU
2026.01.23
蘇らせる
「再生医療」とは？
ケガをして傷がふさがる、傷跡が少しづつ薄くなる・・
当たり前のようですが、実はそこには細胞のチカラが働いています。
それはあなたの身体の細胞が、
弱ったところを修復するために皮膚になろう骨になろうとしているのです。
その細胞のチカラを最大限に引き出して治療を行うことを
「再生医療」と呼びます。
リペアセルクリニック大阪院の特長
当クリニックは、 疾患・ 免疫・美容という分野すべてで自己細胞を用いた 最先端の医療を行うことができる国内でも珍しい部類の厚生労働省への届出が受理された医療機関です。
CPC(細胞培養加工施設)の高い技術により、 冷凍しない方法で幹細胞を投与できるので高い生存率を実現。ご自身の細胞や血液を利用するため、アレルギーや拒絶反応といった副作用の心配が少ないです。
大阪院はカフェのような落ち着いた雰囲気で治療を受けていただけるくつろぎの空間をご用意しております。
- 2億個の細胞を
投与可能※但し適応による - 高い安全性（化学薬品不使用）
- 入院不要
日帰り - 身体への
負担が少ない - 高い技術力を
もったCPC - くつろぎの
空間
理事長ご挨拶
医療法人美喜有会
坂本 貞範
Sadanori Sakamotoできなくなったことを、再びできるように。
糖尿病や高血圧などの生活習慣病と、膝・腰などの関節痛に対する地域医療に長年取り組んできましたが、「再生医療」を取り入れることで更なる可能性を実感しています。
大阪院 院長紹介
リペアセルクリニック大阪院院長
岩井 俊賢
Toshikata Iwai整形外科医として数々の手術(外傷・人工関節等)をこなし、現在は日々新しくなる医療の最先端である再生医療、幹細胞治療に従事。
日本再生医療学会、日本内科学会、日本糖尿病協会、日本脳神経外科学会、日本脊髄外科学会、日本整形外科学会、中部災害整形外科学会に所属し、最先端の再生治療の普及に努めている。
厚生労働省届出済医療機関
第二種・第三種再生医療等提供計画 届出済
リペアセルクリニックは、第二種・第三種再生医療提供計画を厚生労働省に提出し受理されました。
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自己脂肪由来幹細胞を用いた脳血管障害の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた糖尿病の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた肝障害の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた関節症治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた顔面萎縮症、皮膚再生治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた脊髄損傷の治療
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自己脂肪由来幹細胞を用いた慢性疼痛の治療
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多血小板血漿（PRP）を用いた変形性関節症の治療
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多血小板血漿（PRP）を用いた筋腱炎、靭帯炎の治療
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多血小板血漿（PRP）を用いた皮膚再生療法
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悪性腫瘍の予防に対する活性化NK細胞を用いた細胞治療
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自己脂肪由来幹細胞と自己前骨芽細胞分化誘導上清液を用いた変形性関節症の治療
これによりまだ国内では認可の少ない、自己の幹細胞を点滴で体内に巡らせ内臓などを再生させる治療、「変形性関節症」などの再生医療および、PRP（多血小板血漿）の関節内投与、さらにPRPや幹細胞を用いた肌の再生を、再生医療等安全確保法のもと、自由診療にて提供できるようになりました。自己の幹細胞を用いる再生医療は、厚生労働省が認めた特定認定再生医療等委員会において、治療の妥当性・安全性・医師体制・細胞加工管理体制など厳しく審査を行い、適切と認められる事ではじめて厚生労働省に治療計画を提出することができ、そこで受理され番号を付与されて、ようやく治療を行うことが可能となります。
坂本理事長のブログ
藤間医師のブログ
スタッフブログ
トピックス
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- 股関節
- 再生治療
臼蓋形成不全（きゅうがいけいせいふぜん）とは、股関節の受け皿（臼蓋）が浅く、太ももの骨（大腿骨頭）を十分に覆えていない状態を指します。 この臼蓋形成不全を放置すると股関節の軟骨がすり減りやすくなり、将来的に変形性股関節症へ進行するリスクがあります。 しかし、「今はまだ我慢できるけれど、このまま様子を見ていて大丈夫？」「できれば手術は避けたい」と、不安や疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。 本記事では、臼蓋形成不全に対する治療の選択肢や、症状を悪化させないために日常生活で気をつけたいポイントについて解説します。 正しい知識を身につけ、不安を減らしながら今後の治療や生活に役立てるためにも、ぜひ参考にしてください。 また、「できるだけ手術は避けたい」「保存療法を続けているものの、十分な改善を実感できていない」という方には、再生医療という選択肢もあります。 再生医療は自身の細胞の力を活かし、股関節まわりの炎症環境を整えながら組織の回復を促し、痛みの軽減や機能低下の進行を抑えることを目的とした治療法です。 >>当院の実際の症例はこちら 当院（リペアセルクリニック）では、股関節の症状に関する無料カウンセリングや治療内容を公式LINEで紹介しています。 「今の状態で何ができるのか知りたい」という方は、ぜひ一度ご確認ください。 臼蓋形成不全は適切な治療で治る可能性が高まる 臼蓋形成不全は早期に適切な治療を開始することで、痛みの軽減や症状の進行抑制が期待できる疾患です。 臼蓋形成不全に対する主な治療法は、以下の2つです。 保存療法 手術療法 放置すると股関節への負担が増し、将来的に変形性股関節症へ進行する可能性もあるため、早めの対応が大切です。 医師と相談しながら、ご自身の症状や生活スタイルに合った治療法を選択しましょう。 保存療法が選択される主なケース 臼蓋形成不全が初期〜軽度の段階で、日常生活への支障が比較的少ない場合は保存療法が選択されることが多いです。 保存療法とは、手術を行わずに痛みの軽減や機能維持を目指す治療法の総称で、主に以下の3つに分類されます。 項目 詳細 運動療法 股関節周囲の筋力トレーニングやストレッチにより、関節の安定性を高める 薬物療法 消炎鎮痛剤（痛み止め）を使用し、炎症や痛みを抑える 生活指導 体重管理や杖の使用などにより、股関節への負担を軽減する これらを症状や生活環境に合わせて適切に組み合わせることで、痛みの軽減や進行抑制が期待できます。 ただし注意したいのは、痛みを恐れて動かさない状態が続くことです。 活動量が減ると筋力が低下し、股関節の安定性が損なわれることで、かえって歩行機能が悪化する可能性があります。 無理のない範囲で体を動かし、痛みの出ない運動を継続することが関節機能の維持につながります。 運動内容や負荷については、医師や理学療法士の指導のもとで進めると安心です。 手術療法が検討される主なケース 保存療法を継続しても痛みや機能低下が改善しない場合や、症状が進行して日常生活に支障が出ている場合には、手術療法が検討されます。 臼蓋形成不全に対して行われる主な手術には、以下のような術式があります。 特徴 骨切り術 人工股関節置換術 主な対象 初期〜進行期 進行期〜末期 治療内容 自分の骨を切り、股関節の噛み合わせを調整する 損傷した関節を人工関節に置き換える メリット 自分の関節を温存できる 除痛効果が高く、比較的早期の機能回復が期待できる デメリット 骨癒合（こつゆごう）までに時間を要する 人工関節には耐用年数の制限がある どの手術が適しているかは、年齢・症状の進行度・生活スタイルなどを総合的に考慮して判断されます。 手術を回避するためにも、日常生活で股関節への負担を減らすよう心がけましょう。 また「できるだけ手術は避けたい」「他の選択肢も知っておきたい」という方は、再生医療も選択肢の一つになります。 再生医療は自身の細胞を用いて股関節周囲の組織や炎症環境の改善をサポートし、痛みの軽減や機能低下の進行を抑える効果が期待できます。 当院（リペアセルクリニック）の公式LINEでは、再生医療について紹介していますので、治療の選択肢を広く知りたい方は、ぜひ一度ご確認ください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／ 臼蓋形成不全の人が避けるべき動作・やってはいけないこと 臼蓋形成不全の人は臼蓋（骨の屋根）の被覆が浅く関節の一部に圧力が集中しやすいため、股関節に過度な負担がかかる動作を避けることが望ましいです。 関節軟骨の摩耗を早めないために、以下のように日常生活や運動において避けるべき動作を把握しておくことが重要です。 ジョギングやランニング ジャンプを伴うスポーツ 重い荷物の持ち運び 他にも、深くしゃがみ込む動作や股関節を捻る座り方も負担になるため、以下の方法で対策しましょう。 動作・姿勢 股関節への影響 推奨される対策 深いしゃがみ込み 関節同士が衝突し損傷の原因となる 洋式トイレや椅子の生活に切り替える あぐら 骨頭が前方へ押し出される力が働く 椅子に座る習慣をつける 正座 股関節が深く曲がりねじれが生じる 床座りを避ける 横座り 不自然なねじれにより脱臼方向へ力が働く クッション等を活用し床に座らない 和式トイレや床座りの習慣は避け、椅子やベッドを使うライフスタイルに変えるのがおすすめです。 また、生活環境の見直しとあわせて、股関節を支えるお尻の筋肉などを鍛えることも大切です。 臼蓋形成不全におすすめの筋力トレーニング 股関節の安定性を保つためには、お尻の外側にある中殿筋（ちゅうでんきん）を鍛えるのが効果的です。 中殿筋を鍛えることで、歩行時のぐらつきを防ぎ、股関節への負担軽減が期待できます。 自宅でも取り組みやすい代表的なトレーニングは、以下のとおりです。 トレーニング名 方法 ポイント 側臥位股関節外転 横向きに寝て、上側の脚を膝を伸ばしたままゆっくり持ち上げる つま先は正面に向け、脚を高く上げすぎない ジグリング 椅子に座り、かかとを床につけたまま小刻みに上下させる リラックスした状態で、長めに行うと循環改善が期待できる 「貧乏ゆすり＝行儀の悪い癖」というイメージを持つ方も多いかもしれませんが、実はジグリング（健康ゆすり）として、良い効果が期待できる動きとされています。 足を小刻みに揺らすことで関節液の循環が促され、軟骨に栄養が届きやすくなると考えられているからです。 あわせて、整骨院やリハビリ施設などを活用し、股関節周囲の筋肉の緊張を和らげることも痛みや負担の軽減につながります。 いずれの運動やケアも、自己判断で無理に行うのではなく、医師や専門家の指導のもとで安全に進めることが大切です。 臼蓋形成不全は早期対応が重要！放置せず治療を行おう 臼蓋形成不全は股関節の被りが浅い構造で軟骨に負担がかかりやすい状態であり、放置すると摩耗が進み、将来的に変形性股関節症へ進行するリスクがあります。 股関節に違和感を感じた段階で早期に対応すれば、保存療法などで手術を回避できる可能性が高まると考えられています。 一方で、以下に当てはまる方は、再生医療も検討しましょう。 すでに変形性股関節症へ進行してしまった 日常生活に支障があるほど痛みが続く 手術はできるだけ避けたい 再生医療は自身の細胞（自己脂肪由来の幹細胞など）を用いて、関節内の炎症環境の改善や損傷した組織の修復をサポートすることを目指す治療です。 https://youtu.be/NeS1bk2i5Gs 当院（リペアセルクリニック）では、股関節の状態を詳細に評価したうえで、損傷部位を狙って幹細胞を投与する治療を提供しています。 「手術は避けたいけれど、このまま悪化するのは不安」「自分に合う治療の選択肢を知りたい」という方は、当院の公式LINEから詳細をチェックしてみてください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／
2026.01.30 -
- 腰
- 再生治療
椎間板ヘルニアがあっても、症状や体の状態に合わせた適切な方法で行えば、筋トレは痛みの軽減や再発予防につながる可能性があります。 しかし、腰に強い負担がかかる動作や誤ったフォームでの筋トレは、かえって症状を悪化させてしまう恐れがあるので注意が必要です。 本記事では、椎間板ヘルニアの方でも取り組みやすいトレーニング方法や避けるべき動作について解説します。 無理のない範囲で体を動かし、つらい症状と上手につき合うための参考にしてください。 ＼ヘルニアに対する新しいアプローチ／ ヘルニアに対して、従来の治療やリハビリを続けても痛みが改善しない方、手術は避けたいという方にとって、再生医療も選択肢の一つとなります。 再生医療とは自身の細胞を用いて、損傷した神経や組織の修復を促し、体が本来持つ回復力を引き出すことを目指す治療法です。 当院（リペアセルクリニック）では、脊髄や神経の損傷部位へ直接アプローチする脊髄腔内ダイレクト注射療法を行っています。 https://youtu.be/5JqLxbYwLJ4 >>その他の症例はこちら 当院の公式LINEでは、治療内容や症例について詳しくご紹介しています。 現在の症状や治療方針に不安がある方・手術を避けた治療法を知りたいという方は、まずはお気軽にご確認ください。 椎間板ヘルニアの改善に効果が期待できる筋トレメニュー 椎間板ヘルニアの改善に効果が期待できる筋トレメニューを紹介しています。 体幹を安定させるためのトレーニング 下半身の筋力を高めるトレーニング 椎間板ヘルニアの症状を和らげるためには、腰への負担を減らすための筋肉を鍛えることが大切です。 ぜひ参考にして、無理のない範囲でトレーニングを行いましょう。 体幹を安定させるためのトレーニング おすすめの体幹トレーニングは、以下のとおりです。 トレーニング名 具体的な方法・特徴 ドローイン 仰向けになり、息を吐きながらお腹を大きくへこませた状態をキープする プランク うつ伏せで肘とつま先を床につき、頭からかかとまで体を一直線に保つ バードドッグ 四つん這いになり、対角の手と足を同時に伸ばしてバランスを取る 体幹を鍛えることは、背骨の安定性を高め、腰への負担を軽減するうえで大切です。 上記で紹介したトレーニングは、激しい動きを伴わないため腰への衝撃が少なく、インナーマッスル（深層筋）を効率よく鍛えられるのが特徴です。 はじめは短い時間・少ない回数から行い、無理のない範囲で継続していくことを意識しましょう。 下半身の筋力を高めるトレーニング 下半身の強化に効果的なトレーニングは、以下のとおりです。 トレーニング名 具体的な方法・特徴 ヒップリフト 仰向けで膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げて体を一直線にする ウォールシット 壁に背中をつけ、空気椅子のような姿勢で静止する レッグプレス 専用マシンを使用し、座った状態で脚を前に押し出す運動 太ももやお尻の筋肉を鍛えることで歩行や立ち座りの際に生じる地面からの衝撃を吸収しやすくなり、腰への負担を分散する効果が期待できます。 下半身の筋肉は体の中でも特に大きな筋肉群であるため、鍛えることで基礎代謝の向上や日常動作の安定にもつながります。 ただし、痛みが強い場合や症状が悪化する場合は無理に行わず、ご自身の体調に合わせて、できる範囲から取り入れることが大切です。 筋トレは椎間板ヘルニアの症状緩和につながる可能性がある 「ヘルニアがあるときは安静にしていた方が良いのでは？」と考える方もいますが、以下のように適切な筋トレは痛みの軽減に役立ちます。 メリット 理由 負担の分散 腰周りの筋肉が強化され、椎間板への圧力が減る 血流の促進 酸素や栄養が筋肉に行き渡り、組織の回復を助ける 炎症の鎮静 血行が良くなることで、発痛物質が流れやすくなる 筋肉は天然のコルセットのような役割を果たし、不安定になりやすい腰椎を内側から支えてくれます。 ただし、自己流で無理に行うと症状を悪化させる恐れもあるため、痛みの程度や体の状態に応じて、正しい知識のもとで、無理のない範囲から取り組むことが大切です。 椎間板ヘルニアのときに避けたい筋トレ動作 椎間板ヘルニアのときに避けたい筋トレ動作は、以下のとおりです。 高負荷トレーニングはフォーム重視で慎重に行う 腹筋運動（上体起こし）は控える 腰を強く反らす動作は無理に行わない 椎間板ヘルニアがある場合、筋トレは症状の緩和に役立つことがありますが、すべての運動が適しているわけではありません。 ここではトレーニング時の注意点について解説します。 高負荷トレーニングはフォーム重視で慎重に行う 以下のようなバーベルなどを使用した高負荷なトレーニングは、腰椎への圧力が非常に強くなります。 種目名 詳細 バーベルスクワット 重いバーベルを担ぐため、腰に強い圧縮力がかかる デッドリフト 床から重りを引き上げる際、腰への負担が大きい ヘルニアの症状がある場合はこれらの種目を避けるか、非常に軽い負荷で正しいフォームを徹底する必要があります。 腰を支えきれないと感じる場合は、腰への負担が少ないマシン運動などに切り替えましょう。 腹筋運動（上体起こし）は控える 仰向けで上体を起こす「クランチ」や「シットアップ」といった一般的な腹筋運動は、腰椎に強い圧力がかかります。 腰椎へ強い負荷がかかることで、痛みや炎症を引き起こす可能性があります。 腹筋を鍛えたい場合は、先ほど紹介した「ドローイン」や「プランク」のように、腰を動かさずに固定して行う種目を優先してください。 腰を強く反らす動作は無理に行わない 以下のように腰を大きく反らす動作は椎間板を圧迫して神経を刺激し、痛みを強める恐れがあります。 種目名 詳細 ブリッジ 腰を反らせることで神経の圧迫が強まる バックエクステンション 背筋運動で腰を高く上げすぎると痛みの原因になる トレーニング中に痛みや違和感を感じた場合は、すぐに中止してください。 無理に続けるのではなく、腰に優しいストレッチや、前述の体幹トレーニングに留めることが大切です。 椎間板ヘルニア時の筋トレは無理のない範囲で行うことが大切！ 椎間板ヘルニアと付き合いながら運動を続けるためのポイントは、以下のとおりです。 項目 詳細 おすすめの運動 ドローイン、プランク、ヒップリフトなど 期待できる効果 腰への負担分散、血流改善による回復促進 基本的な考え方 痛みがある時期は安静を優先し、段階的に強度を上げる 過度な負荷をかけたり、誤ったフォームでトレーニングを続けたりすると、かえって症状を悪化させてしまう可能性があります。 まずは医師や専門家に相談し、現在の体の状態を確認しながら無理のない範囲で進めるよう心がけてください。 しかし、以下のような悩みをお持ちの方には、再生医療も一つの選択肢となります。 リハビリや薬物療法を継続しても改善しない 慢性的な痛みに悩まされている 手術を勧められたが、できれば避けたい 再生医療とはご自身の細胞を用いて、損傷した組織の修復を促し、体が本来持つ回復力を引き出すことを目指す治療法です。 当院（リペアセルクリニック）では、脊髄や神経周辺の損傷部位に直接アプローチする「脊髄腔内ダイレクト注射療法」を行っています。 症例や治療法については、以下の動画でも紹介していますので、併せてご覧ください。 https://youtu.be/0hyJR5VW3oY 実際の治療法や症例については、当院の公式LINEでも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／ 椎間板ヘルニアと筋トレに関するよくある質問と回答 椎間板ヘルニアと筋トレに関するよくある質問と回答は、以下のとおりです。 椎間板ヘルニアではいつから筋トレを始められる？ 椎間板ヘルニアでも筋トレマシンは使えますか？ 椎間板ヘルニアではいつから筋トレを始められる？ 椎間板ヘルニアの筋トレは、痛みが落ち着き、日常生活に大きな支障がなくなってから始めるのが理想とされています。 発症直後の痛みが強い時期（急性期）は、安静にして炎症を抑えることが優先されます。 一定の安静期間を経た後、医師や専門家と相談しながら、まずは軽いストレッチやウォーキングから段階的に再開するのが安全な進め方です。 症状が改善したからといって急に負荷を上げるのは避け、焦らず、少しずつ体を慣らしていくことが大切です。 椎間板ヘルニアでも筋トレマシンは使えますか？ 椎間板ヘルニアがあっても、適切なマシンを選び、負荷を軽く設定すれば使用可能です。 例えば、以下のようなマシンは腰への負担が比較的少ないです。 座った状態で脚を鍛える「レッグエクステンション」 太ももの裏側を鍛える「レッグカール」 ただし、腰に過度な負担がかかる設定や使い方は避け、常に正しいフォームを意識して実施することが重要です。 ジムのトレーナーや理学療法士に、腰に不安があることを伝えた上で指導を受けることをおすすめします。
2026.01.30 -
- スポーツ医療
- 再生治療
ランニングやジャンプを続けているうちにすねの内側がズキズキ痛むような状態が続く場合、シンスプリントの可能性があります。 シンスプリントとは、ランニングやジャンプなどの繰り返し動作によって、すねの内側に炎症が起こり痛みが生じるスポーツ障害です。 初期の違和感を放置して運動を続けると痛みが長引き、復帰までに時間がかかる場合もありますが、適切なストレッチや早めのケアを行うことで症状悪化を防ぎ、回復を早められる可能性があります。 本記事ではシンスプリントに効果が期待できるストレッチ方法や、早期回復につなげるポイントまで解説します。 すねの痛みで悩まれている方はぜひ参考にして、今の状態に合った正しい対処法を見つけてください。 シンスプリントに効果が期待できるストレッチ方法【自宅で実践可能】 シンスプリントの改善・予防には、下半身の筋肉を柔らかく保つストレッチが効果的です。 自宅で実践できるストレッチ方法として、以下の5つがあります。 ふくらはぎ（ヒラメ筋・腓腹筋・後脛骨筋）へのアプローチ すね周辺の筋肉を緩める 足裏をほぐす 足首の可動域を高める 股関節の柔軟性を高める それぞれの方法を詳しく見ていきましょう。 ふくらはぎ（ヒラメ筋・腓腹筋・後脛骨筋）へのアプローチ ふくらはぎの筋肉は硬くなると痛みの原因になります。 とくにヒラメ筋を効果的に伸ばすことが重要です。 すね周辺の筋肉を緩める すねの前側にある前脛骨筋は、長時間の歩行や運動で硬くなりやすく、シンスプリントの痛みに関係しています。 この筋肉をほぐすことで、すねの痛みを軽減できます。 足裏をほぐす 足裏の筋肉が硬くなると、着地時の衝撃がすねに直接伝わりやすくなります。 足裏の柔軟性を高めることで、衝撃吸収能力が向上し、シンスプリントの予防につながります。 足首の可動域を高める 足首の可動域が広がると、運動時の安定性が高まり、すねへの負担が軽減されます。 アキレス腱周辺を伸ばすストレッチを取り入れましょう。 股関節の柔軟性を高める 股関節の柔軟性が低下すると、下半身全体のバランスが崩れ、すねへの負担が増加します。 股関節まわりを整えることで、ランニングフォームの改善にもつながります。 シンスプリント予防にストレッチが重要な理由 シンスプリント予防において、ストレッチが重要な理由は以下のとおりです。 ふくらはぎやすね周辺の筋肉の緊張を和らげ、骨膜への引っ張りを軽減できる 着地時のすねへの負担を減らせる 可動域が広がり、フォームの乱れを防げる 炎症の再発リスクを下げられる シンスプリントは、ふくらはぎの筋肉がすねの骨膜を過度に引っ張ることで炎症が起き、痛みを引き起こします。 筋肉や腱が硬くなると、この引っ張る力が強まり、骨膜への負担が増加するのです。 ストレッチによって筋肉や腱を柔らかく保つことで、着地時の衝撃吸収能力が向上し、骨膜へのストレスを抑えられます。 これがシンスプリント予防において極めて重要な役割を果たす理由です。 シンスプリントにはストレッチが効果的！放置せずケアを行おう シンスプリントの予防・改善には、ふくらはぎ・すね（前脛骨筋）・足裏・足首・股関節など、下肢全体の柔軟性を高めるストレッチが効果的です。 ただし、シンスプリント初期の違和感を放置して運動を続けると、症状が悪化して疲労骨折に進行し、長期間の治療が必要になる場合があります。 またシンスプリントの痛みの程度は、Walsh分類と呼ばれる4段階で評価されます。 ステージ 症状の特徴 Stage1 運動後にのみ痛みがある Stage2 運動前後に痛みがあるが、スポーツ活動に支障はない Stage3 運動中にも痛みがあり、スポーツ活動に支障がある Stage4 安静時にも痛みが続き、日常生活にも影響がある Stage1〜2の軽度な段階であれば、適切なストレッチやアイシング、運動量の調整で改善が期待できます。 初期なら約2週間、重症なら2〜3カ月の休養を目安とし、その間に柔軟性の改善や筋力強化などのリハビリを並行することが、再発を防ぎながら早期復帰につながります。 セルフケアや保存療法を続けても痛みが引かない場合や、できるだけ早く競技復帰を目指したい方には、再生医療も選択肢の一つです。 再生医療は、ご自身の細胞や血液を用いて、損傷部位の修復を促す治療法です。 >>スポーツ障害に対する実際の症例はこちら 当院（リペアセルクリニック）で行っている再生医療について詳しくは、以下の動画をご覧ください。 「なるべく早く復帰したい」「できるだけ手術は避けたい」「保存療法だけでは不安」という方は、ぜひ当院（リペアセルクリニック）へご相談ください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／ シンスプリントのストレッチに関するよくある質問と回答 シンスプリントのストレッチに関するよくある質問を紹介します。 シンスプリントを早く治すには？ シンスプリントにサポーターは効果がある？ それぞれ詳しく解説します。 シンスプリントを早く治すには？ シンスプリントを早く治すには、原因となる運動を制限する安静と運動調整が基本です。 初期の軽度な症状であれば約2週間の安静で改善することが多いですが、重症の場合は2〜3カ月の休養が必要になることもあります。 この期間中は、痛みのない範囲でストレッチや筋力強化などのリハビリを並行して行いましょう。 痛みが落ち着いてきたら、徐々にウォーキングから始め、段階的に運動強度を上げていくことが再発を防ぐポイントです。 シンスプリントにサポーターは効果がある？ サポーターは、シンスプリントの痛みを一時的に和らげる効果が期待できます。 筋肉を適度に圧迫することで、運動時の振動を抑え、すねへの負担を軽減します。 ただし、サポーターは根本的な治療ではなく、あくまで補助的な役割であることを理解しておきましょう。
2026.01.30 -
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胸や脇腹に突然鋭い痛みが走り、「この痛みって大丈夫なの？」「いつまで続くんだろう」と不安に感じたことはありませんか。 肋間神経痛（ろっかんしんけいつう）は、肋骨に沿って走る神経が刺激されることで電気が走るような鋭い痛みやピリッとした刺すような痛みが特徴です。 また似た症状の裏に別の病気が隠れているケースもあり、「ただの神経痛だから大丈夫」と自己判断してしまうのは危険な場合もあります。 本記事では、肋間神経痛の特徴的な症状をチェックする方法や、見逃してはいけない危険な症状について解説します。 ご自身の症状と照らし合わせ、適切な対処法を見つけるための参考にしてください。 また神経障害が関与している可能性がある場合の治療選択肢の一つとして、再生医療が注目されています。 再生医療は患者さまご自身の細胞や血液を用いて自然治癒力を高め、損傷した神経の再生・修復を促す治療法です。 【こんな方は再生医療をご検討ください】 神経障害を根本から改善したい 痛みやしびれがある 現在の治療で十分な効果を感じられていない >>当院の再生医療についてはこちら 当院（リペアセルクリニック）の公式LINEでは、再生医療について紹介しています。 症状に不安がある方、治療の選択肢を知りたい方は、ぜひ参考にしてください。 肋間神経痛の症状をセルフチェック！当てはまる症状を確認しよう まずは以下のチェックポイントをもとに、自身の症状が肋間神経痛の特徴に当てはまるか確認しましょう。 背中から脇腹にかけて、鋭い痛みやピリピリとした痛みがある 深呼吸や咳、くしゃみをすると痛みが強くなる 体をひねる・姿勢を変えると痛みが増す 胸や背中に帯状の発疹や水ぶくれが出たことがある（帯状疱疹による神経痛の可能性） 肋骨骨折や胸部の打撲をしたことがある 胸や背中の手術を受けた経験がある 肋間神経は背骨から肋骨に沿って通っているため、その神経に沿った範囲で痛みが出るのが特徴です。 また、痛みは左右どちらか片側に現れることがほとんどで、両側が同時に痛むケースはまれとされています。 上記の項目に複数当てはまる場合は肋間神経痛の可能性があるため、症状が続く場合や痛みが強い場合は早めに医療機関を受診しましょう。 肋間神経痛とは｜肋骨に沿う神経の刺激で起こる痛み 肋間神経痛とは特定の疾患名ではなく、肋骨に沿っている「肋間神経」が痛む症状の総称です。 背中から出て肋骨の間を通る神経が、何らかの原因で刺激されることで生じるといわれています。 痛みの特徴としては内臓の疾患による痛みとは異なり、以下のような傾向があります。 痛みのタイプ 特徴 一般的な痛み 痛む場所がはっきりしており肋骨に沿って電気が走るような鋭い痛み その他の痛み 原因によってはジクジクとした持続的な痛みを感じる場合もある 特に痛みが長く続く場合や違和感が強い場合は、内臓の病気などが隠れている可能性もあるため、自己判断せずに医師に相談することが大切です。 肋間神経痛と似た症状が出る病気には何がある？ 肋間神経痛と似た症状が出る主な病気は、以下のとおりです。 種類 疾患名 心疾患 狭心症、心筋梗塞など 肺疾患 肺梗塞、気胸、胸膜炎など 消化器疾患 逆流性食道炎、胃・十二指腸潰瘍、胆石症、慢性膵炎など 脊椎・血管 胸椎圧迫骨折、大動脈瘤破裂など 胸や脇腹の痛みは肋間神経痛以外にも、内臓の病気や骨折などが原因で起こる場合があります。 胸の強い圧迫感や冷や汗、呼吸困難などを伴う場合は、心臓や肺の病気の可能性があるため、自己判断せず、専門的な検査を受けましょう。 肋間神経痛が起こる主な原因 肋間神経痛の原因は以下のように、検査をしても原因が特定できないものと、明らかな病変があるものの2つに大きく分けられます。 特発性肋間神経痛 症候性肋間神経痛 明らかな異常が見つからない「特発性」に対し、病気やケガなどの原因が特定できるものを「症候性」と呼びます。 ここではそれぞれの特徴を詳しく解説します。 特発性肋間神経痛の場合 特発性肋間神経痛とは、明らかな解剖学的な異常や基礎疾患が見つからないものを指します。 主な要因としては、以下のようなものが誘因となる可能性があるといわれています。 要因 具体的な状況 ストレス 過度な精神的負荷により自律神経が乱れ痛みを感じやすくなる 不自然な姿勢 長時間のデスクワークや猫背により肋骨周りの筋肉が緊張する 疲労 睡眠不足や疲労が蓄積し神経が過敏な状態になる ただし、特発性と診断するためには他の重篤な疾患がないことを慎重に確認する必要があります。 まずは整形外科や内科を受診し、MRIやレントゲン検査などで体に異常がないかを調べましょう。 症候性肋間神経痛の場合 症候性肋間神経痛とは特定の疾患や外傷など、以下のように明確な原因によって肋間神経が圧迫・刺激されて起こる神経痛を指します。 原因の分類 具体的な疾患や状態 脊椎疾患 胸椎椎間板ヘルニア、変形性脊椎症など 感染症 帯状疱疹ウイルスによる神経の炎症 外傷 肋骨骨折や打撲 腫瘍 脊椎腫瘍や肋骨の腫瘍、がんの骨転移 その他 胸部の手術（開胸術後痛）など 症候性肋間神経痛の場合、原因がはっきりしているため、まずは原因となっている疾患の治療が優先されます。 また骨や筋肉の問題だけでなく、ウイルスや腫瘍など多岐にわたるのが特徴です。 特に帯状疱疹は、初期段階では皮膚の異変に気づきにくいため、痛みの変化を注意深く観察する必要があります。 発疹が出るまでの期間には個人差があるため、違和感が続く場合は早めの受診が推奨されます。 肋間神経痛が疑われる場合は何科を受診する？ 肋間神経痛が疑われる場合、まずは整形外科を受診するケースが一般的です。 ただし、肋間神経痛は原因によって適切な診療科が異なるため、以下のように症状に応じて受診先を選ぶことが大切です。 症状・状況 推奨される診療科 過去にケガをした、身体を動かすと痛む 整形外科 皮膚に赤い発疹や水ぶくれ、ヒリヒリ感がある 皮膚科 帯状疱疹のサインがなく、内臓疾患と区別がつかない 内科 痛みが強く、専門的な治療が必要 ペインクリニック 特に、皮膚症状がある場合は帯状疱疹の可能性も考えられるため、皮膚科の受診が適しています。 また、痛みが強く日常生活に支障が出ている場合には、ペインクリニックで専門的な治療を受けることも一つの選択肢です。 どの診療科を受診すべきか迷う場合は、まずは内科や整形外科を受診し、必要に応じて専門科へ紹介してもらうと安心です。 肋間神経痛の主な治療方法 肋間神経痛の主な治療法は、以下のとおりです。 治療法 内容と目的 薬物療法 消炎鎮痛薬や神経障害性疼痛治療薬などを使用し痛みを緩和する 神経ブロック 局所麻酔薬などを注射して痛みの伝達を遮断し血流を改善する 外科的手術 原因疾患による神経圧迫が強く保存療法で改善しない場合に検討する 安静と生活指導 急激な動きを避け身体を休めることで回復を促す まずは薬物療法や安静で様子を見ることが一般的ですが、痛みが続く場合は神経ブロック注射などが検討されます。 痛みの原因や強さは一人ひとり異なるため自己判断で市販薬を使い続けるのではなく、症状が改善しない場合は医師と相談して、専門的な治療へ切り替えることが大切です。 肋間神経痛は放置せず、早めの受診が大切！ セルフチェックリストはあくまでも目安であり、肋間神経痛が疑われる場合は医療機関の受診をおすすめします。 単なる神経痛だと思い込んで放置すると、以下のような重大な疾患も見逃すリスクがあります。 狭心症 心筋梗塞 気胸 肺梗塞 脊髄の圧迫が原因であれば、放置することで歩行障害や排尿障害（膀胱直腸障害）などの神経損傷を招く恐れもあるため、早期の診断が欠かせません。 従来の治療では改善が見られない場合や長引く痛みにお悩みの方には、神経そのものにアプローチする「再生医療」も選択肢の一つとなります。 再生医療とは患者さま自身の細胞を用いて、傷ついた神経や組織の修復を促し、体が本来持つ回復力を引き出すことを目指す治療法です。 当院（リペアセルクリニック）の再生医療については、以下の動画でも紹介しています。 https://youtu.be/NeS1bk2i5Gs 長引く痛みを諦める前にぜひ一度、再生医療という選択肢も検討してみてはいかがでしょうか。 痛みに関するお悩みや治療についての疑問は、当院の公式LINEでも紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 ＼公式LINEでは再生医療に関する情報や症例を公開中！／
2026.01.30
